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難也正就是這熱身訓練開始的——
先是浮力訓練隊員們浮在池內雙腳踩水身上的迷彩服和大皮靴一件也不允許脫堅持半個小時後上岸已累得精疲力竭。剛坐下就接到命令必須馬上跳進池內開始3ooo米蛙泳。衣服沾水後的重量是以前的1o倍不脫靴子游泳顯得格外困難。只見隊員們一個個忍不住想往池底沉身體負重可想而知。游泳訓練下來隊員們渾身上下累得只剩下兩隻眼球在轉動了。
繼而是耐力訓練15公里負重跑專案隊員每人身上一個背囊裡面裝有一床棉被、一雙皮靴、一套迷彩服和內衣褲、4個實彈匣、8個手榴彈、一支自動步槍、一支手槍、一把匕、一套炊具、一套洗漱用品好傢伙足足有5o斤哪！這還沒完負重跑過程中還會設定各種敵情、障礙等科目考驗隊員們的戰鬥意志、戰鬥作風以及隨機應變能力。等隊員們好不容易堅持到終點時卻還不允許立即卸下背囊來鬆口氣而是要排起長隊一個個連人帶背囊過秤稱重如果現哪一個隊員的背囊分量不夠那麼等待他的將會是更為嚴厲的“抗睡眠懲罰”。
這還只是上午的訓練午餐的時間只有半個小時可這對於接受訓練的隊員們來說這絕對是最幸福的一段時光了因為苦難在下午依舊還要繼續。
先是進行射擊訓練。射擊訓練持續的時間是三個小時這更加不是件好受的事在經過上午的體能巨大的消耗後考驗的是隊員們的耐心和精神一槍槍連續的射擊所帶來的強大的後挫力幾乎將隊員們的手給震麻了；而且為了能夠最標準的做好射擊跪子姿�
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