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動作徐緩舒暢，要求練拳時正腰、收顎、直背、垂肩，有飄然騰雲之意境。清代拳師稱“拳勢如大海，滔滔而不絕”。太極拳很重視練氣，就是修煉人體自身的精神力，這是太極拳作為內家功夫的特點之一。＇4＇

太極拳戰空手道

太極拳戰空手道

八種勁法中，掤勁是八勁之本，練太極拳不能須臾離開此勁。它是彈簧力，又如水託舟，如戥稱量；是知覺力，一切外來之力皆藉其辨別方向、大小。其他七勁不過是方位和作法不同另有所稱。例如，掌心由內向外纏絲稱為掤勁，若掌心由外向內纏絲則稱為捋勁，若雙手同時將掤勁交叉向外掤出，則稱為擠勁。掤勁是向上向外之力，使對方之力達不到****，是保護自己的防禦手法；捋勁是向旁的橫力，三分向下，七分向後，用時要含胸轉腰坐胯三者一致，防止對方肩擊胯打；擠勁是向前推扌鄭之力，擠在手背，另手輔之，要點在於雙手用力一致，兩腳抓地前弓；按勁是向前推擊或上掀之力，用時須頂頭懸含胸拔背用腰力發出；採勁是以手抓住對方手腕和肘部向下向後下沉之力，用時要含胸縮胯，一般是先採後挒；挒勁是以手向左右上下擋開之力，用時要身軀配合以腰帶動；肘勁是以肘擊人，在近身時使用，有“遠拳近肘貼身靠”之說；靠勁是用肩擊胯打，貼身時使用。

太極拳十三式打手歌：掤捋擠按須認真，上下相隨人難近，任他巨力來打我，牽動四兩撥千斤，引進落空合即出，跟隨沾粘不丟頂。

42式太極

42式太極拳名稱

1。起勢

2。右攬雀尾

3。左單鞭

4。提手

5。白鶴亮翅

6。摟膝拗步

7。撇身捶

8。捋擠勢

9。進步搬攔捶

10。如封似閉

11。開合手

12。右單鞭

13。肘底捶

14。轉身推掌

15。玉女穿梭

16。右左蹬腳

17。掩手肱捶

18。野馬分鬃

19。雲手

20。獨立打虎

21。右分腳

22。雙峰貫耳

23。左分腳

24。轉身拍腳

25。進步栽捶

26。斜飛勢

27。單鞭下勢

28。金雞獨立

29。退步穿掌

30。虛步壓掌

31。獨立託掌

32。馬步靠

33。轉身大捋

34。歇步擒打

35。穿掌下勢

36。上步七星

37。退步跨虎

38。轉身擺蓮

39。彎弓射虎

40。左攬雀尾

41。十字手

42。收勢

24式太極

24式太極拳名稱

1。起勢

2。左右野馬分鬃

3。白鶴亮翅

4。左右摟膝拗步

5。手揮琵琶

6。左右倒卷肱

7。左攬雀尾

8右攬雀尾

9。單鞭

10。雲手

11。單鞭

12。高探馬

13。右蹬腳

14。雙峰貫耳

15。轉身左蹬腳

16。左下勢獨立

17。右下勢獨立

18。左右穿梭

19。海底針

20。閃通背

21。轉身搬攔捶

22。如封似閉

23。十字手

24。收勢

24式基本動作

手型：

01拳：五指卷屈，自然握攏，拇指壓於食指中指第二指節。

02掌：五指微屈分開，掌心微含，虎口成弧形。

03勾：五指第一指節自然攏捏，屈腕。（二手法01掤：臂成弧形前臂由下向前掤架，橫於體前，掌心向內，高與肩平，著力點在前臂外側。02捋：兩臂稍屈，掌心協相對，兩掌隨腰的轉動，由前向後劃弧捋至體側或體後側。03擠：後手貼