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3。 採用適合自己的跑法。如：領跑法：如果你在該組感覺自己實力最強，可採用領跑法；跟隨法：如果你覺得自己的水平一般，可採用跟隨跑，要用自己習慣的步長，這樣省力。變速法：使用於平時訓練水平好，而且常用變速跑的人。可根據自己的速度感和節奏感，採用變速跑前進。
4。 頂風時最好跑在第二、三位。
5。 合理分配體力。一般第一圈不宜太快，水平高的人可以適當快些。普遍採用在跑完600米之後，開始全力衝刺，若感覺自己體力不行，也可以只衝最後150米或100米。衝刺時盡力加大擺臂動作。加大步頻和步幅。
6。 彎道跑時不超人，因為超人要從外圈超，跑步距離增加，浪費體力；彎道跑時，身體向內側傾斜，右手擺臂幅度略大於左手，左右腳掌均為內側著地。
最後，賽前還要注意掌握好進入比賽狀態的時間，過早的進入狀態，到比賽時間可能因不能產生興奮而狀態低靡。而過晚的進入比賽狀態，就跑不出理想的成績。因此，要注意把握自己進入比賽狀態的時間，把自己的水平完全發揮出來。
嗯！大概就這麼多了！怎麼樣我的張指導，我的奧運會特約顧問！”面肚子和越聽眼睛瞪得越大的張指導，李拜天是越說越是得意，說到最後居然有了在李拜天來說難得的飛揚神情。看起來活拖就像一個小孩子。
“哎！我的資料有白背了！天哥，既然你準備自己備課，你提前告訴我一下呀！”張指導苦笑著說道。
“哈哈！張指導，你又錯了！我不僅在原來聯絡過足球，而且我還專門的練習過一年的800米專案。所以�
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