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林青滿意地說道：“這就對了。”

說著他又像王心妍投去了詢問的目光：“那我們繼續？”

“繼續吧，我能堅持到底的！”

王心妍已經下定了決心，今天一定要把韌帶給成功拉好它！

“曉芸，麻煩你繼續用力，往前推五公分。”

“啊……？”馮曉芸還在發愣，王心妍的變化，她可是看在了眼裡，實在想不通林青有什麼用的神奇魔力，能讓拉韌帶的痛苦瞬間消失了去。

“曉芸……？”

知道林青伸手輕輕拍了拍馮曉芸的肩膀。她才反應過來：“啊……我知道了，五公分對吧？”

有了第一次的經驗，第二次增加五公分的時候，王心妍顯然輕鬆了許多。

在林青真元力那堪稱作弊的幫助下。半小時後的馮曉芸終於能夠達到了要求，俯下身子，達到了能夠輕鬆地手肘觸碰到地板的程度。

“哦也！我成功了！”

王心妍難以抑制內心的喜悅，與身旁的林嫣擁抱在了一起。原本生怕趕不上大家進度的她，心裡的石頭終於可以落了下來。不但如此，她此刻更是感覺到拉完韌帶之後，整個都輕盈了起來，連呼吸都順暢了不少。

身患病症的她，感受到自己身體傳來了好的訊號，心情自然要比一般人高興許多。那是求生的希望。是自己人生未來的希望！

當然，在這之餘，她最難忘的，還是那個給自己不斷帶來希望的男人。

王心妍俏生生地走到了林青的面前，感激地說道：“謝謝你，林青！”

“舉手之勞而已，不用放在心上。”

林青微微頜首，雲淡風輕地說道。雖然為了王心妍消耗了三分之的真元力，但是，林青卻沒有半點需要向對方索取的思想。王心妍堅強勇敢且不服輸的性格。早已經感染了他，這麼幫助她，所以也算是林青心甘情願的。

“好了，我們繼續吧……”不知何時，林青的手裡多了五張飽滿厚實的圓形蒲團。將蒲團散放在了地板之上。林青首先坐在了一張團蒲之上。

見他如此，四女也很快也依樣畫葫蘆坐了下來。

“既然大家的韌帶都已經拉開。那麼今天我們就進行下一個階段的訓練。”見四女正認真地注視著自己，林青點了點頭，繼續道：“你們跟著我的動作，按照我的步驟和姿勢去做就可以了。”

說著，早已經把腰挺直的林青，將左腳盤到了右腳的大腿上，而後，上下左右地搖晃著身子，整個人也微微前傾。

林青這樣做的目的，是為了徹底活動髖關節。雖然，眾女的柔韌性都已經拉開，但是畢竟髖關節還屬於一些死角，林青自己雖然不需要，但是對眾女來說，好好地活動一番是很有必要的。

熱身之後，林青又開始動了，他用手握住右腳的腳踝，將它輕鬆地放在了自己的左腿之上。

別看簡單的動作，這卻是大名鼎鼎的蓮花坐法，也被人稱作為——雙盤！

任何方法的修煉，入定靜心都是最重要的基礎。而雙盤這個盤坐方法，便是其中最為有效的！

長期的雙盤，不僅能夠引導氣的上行下行，更可以使氣入中脈，舒展經絡的同時令身體百病不侵！

這雙盤的方法，的確不是光韌帶好，身子骨柔軟就能輕易完成的。在場的四女，除了馮曉芸輕鬆地做到了之後，其它人都顫顫巍巍，雖然勉強地將腿放了上去，但是像一個地基不穩的建築搖搖晃晃，隨時都可能要倒了下去。

這還是三女韌帶已經徹底拉開的緣故，若是普通人的話，沒有個一年半載，連盤都盤不上去！

面對這樣的結果，林青心中已然是極其滿意的了。

“哎呀……”

林嫣一個趄趔，差點倒在了地上，雙腿盤坐的姿勢也自然而然地隨之散了開來。

不過，她看到馮曉芸和林青如此輕鬆的靜坐模樣，不由意志高昂起來：“哼！我就不信了！”

嘟了嘟嘴，她再次嘗試了起來！

不過，很快，她又再次敗下了陣來。

這次，如同多米諾骨牌似的，她不小心歪倒在了一旁左搖右晃的王心妍身上，而王心妍則被擠到了唐婉柔身上……

三位大美女同時倒底的尷尬模樣，倒也是另一番美妙的風景。

可惜，風景並未持續多久，她們三個都迅速地坐回了自己的蒲團上，再一次開始努力了起來。

人們都說，修煉是枯燥的。

不過