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形意門的怪事不敢講。年輕時，我一度住在丁志濤家。在那時，唐師給我們表演過追火車。就是讓我們坐一站的火車，唐師說了：“我抄近道追你們啊。”

等我們到了，見唐師在火車站等我們呢，搖著扇子，身上沒汗。能抄的近道，我們都想了，抄上也不會那麼快。我和丁志濤都不敢說話了。

唐師腿快，交手步法③是唐傳形意的獨到處。步法粗分為橫縱斜轉，要擦地而行，越是腳不離地，越能變化，憑空一跳，變化就沒了。練拳和比武時，感到憋悶，就錯了，兩腳一跳，好像痛快，跳多了會感到非常不痛快，就是憋悶了。不要輕視形意拳的小步一蹭，難看是真難看，巧妙也是真巧妙。

傳說練形意的人能踏著荷葉過池塘，這是神話，但也把練功的方法比喻在裡面了。荷葉杆輕脆，只有一點韌勁，腳下要很細膩，去找這一絲僅有的韌勁，在一根絲上借勁。

橫拳的練法，是斜著進一小步，橫著退一大步，橫拳等於是倒著打的，正好練這“踏荷葉”，腳伸在地上，要感到踏在荷葉杆上，只有一根絲能支援，要用腳的肉感，把這根絲探測出來。

不敢踏，輕也不是重也不是，腳底板最嫩的面板，和這根絲一揉合，一星點水花似的，有那麼一星點彈力，人就彈開了。腳底板是練形意人的臉面，嬌嫩著呢，什麼時候感到腳底板會“臉紅”，才算上道了。

練形意要養成“上虛下實”的習慣，上身永遠鬆快不著力，功力蘊藏在下身。

上身如天，下身如地，這就符合自然了。電視裡練拳擊的外國人，上半身太過緊張，該虛的地方實了，在中醫講，就是病態。而形意功夫出在腿上，符合自然，所以不傷身不勞神。

也別把“上虛下實”理解偏了，站樁時刻意地把全身重量壓在兩條腿上，便不對了。“實”是充實有內涵，不是死硬。所以劈拳裡的“前腳外撇的大跨步”，非常好，能把兩條死腿弄活了，把體重轉化成活潑的勁。

世上永遠是強者影響弱者，交戰步法的原理也如此。你的步法強了，能影響別人，別人不自覺地一學你，就敗了。模仿是人的天性，養狗的人像自己的狗，養貓的人像自己的貓，張三總和李四聊天，最後張三臉上出現了李四的表情，李四帶上了張三的小動作，都是不自覺地模仿。比武時，情急之下，人的精神動作都更容易失控，一受驚，就模仿對手了。

電視裡獵豹追羚羊，獵豹受羚羊影響，隨著羚羊的步子跑了，便永遠追不上了。比武的情景很像拍花子（誘拐兒童的迷魂術），太容易腦子迷了，腦子一迷，就跟小孩似的，隨著壞人走了，受對手控制了。就看你能不能讓別人模仿你了，練形意的要有自己一套，不去希罕別人。

強，指的是能有自己的節奏，這種節奏不是跳舞般外露，而是潛在的。劈拳是形意頭一個功，從開始便要練這種潛在的節奏。

這種潛在的節奏，是從呼吸裡出來的，要以步法練呼吸。形意拳是歪理，處處和別人相反，別家練拳是“外向”的，形意練拳是“內向”的。

別家打拳，出拳時使勁，呼氣越猛出拳越猛。而形意不練呼，要練吸。出拳時不使勁，很輕很緩地比劃出去就行了，這樣的動作，必然令呼氣很輕很緩。而在收拳時，要使勁，吸得猛一點。用動作的“輕出重收”，來自然造成呼吸的“輕呼重吸，長呼短吸”。

這是以動作來改呼吸，主要由腿來完成。劈拳是隻進不退的，腿上的“輕出重收”，體現在收拳時腿部讓人看不出來的後顫上，勁收腿不收。

劈、崩、炮的基本型都如此，而鑽、橫的基本型就把這個“重收”耍在動作上了，鑽拳是進一大步退一小步，橫拳是進一小步退一大步。而在變化形中，劈、崩、炮都有退步法，最有名的是崩拳的“退步崩”了。

也許形意在打法上是隻進不退，但在練法上是“不求進步，不斷退步”的。這樣練拳的好處大了，練武時練吸，等真比武時，就沒有吸氣只有呼氣了，你一吸氣就有了破綻。要連續不斷地進攻連續不斷地呼氣，你一口都撥出去了，便沒有後勁了。

形意的雷音④，在練法上是養生之道，在打法上是一種特殊的呼氣法，用於連續戰鬥。真比武，生死都不管了，哪還顧得上吸氣？達不到雷音境界的人，在比武時鼻腔也哼哼，這是強迫自己呼氣，沒有辦法的辦法。

練法和打法往往是反的，練的東西，在打時呈現出來一種反面效果，真是恰到好處。按照“輕出重收”⑤來練五行拳，你就有了自己的節奏，五行拳是一個動作一