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天２～３次，同時配合食療，常年堅持也能明顯緩解症狀。

５。血壓高的人，可以在第二掌骨處的面板上塗適量潤膚油，然後從頭穴往足穴推，兩隻手各推２００次後就有明顯的降壓作用。但此方法不能常用，常用瀉氣，只能用在應急上，比如突然感到血壓高了，頭暈了，你就趕緊推，慢慢地你就能感覺到頭漸漸地輕鬆了，心裡不躁了。

６。胸悶、心痛時，按壓心、肺對應的穴位能緩解不適。

７。當你吃了不舒服的東西后，胃腸難受，你就從第二掌骨的胃穴往下推至足部，只須推幾分鐘後，胃難受、作嘔的感覺就會減輕。繼續推，一邊推一邊用力按，兩隻手都各推幾分鐘後，很快就有要排便的感覺，當你及時排出吃下的不消化物，人很快就舒服了。以前，我的胃腸非常不好，不敢隨便在外面吃東西，一旦吃了不消化的食物，胃腸能難受好長時間。掌握了這個方法後，只要一不舒服，我就推這個部位，不出半小時，就能及時排掉不消化的食物，很快人就不難受了。有人說，那此方我用在治便秘上不也行嗎？我說也只是臨時用，不能多用，多用同樣瀉氣。如臨時便秘，可用推第二掌骨的胃穴至足穴這個區域的方法來促進排便。

第51節：讀懂身體的“求救”訊號（4）

指甲上的半月形與身體寒熱、血液盈虧觀察指甲上半月形的多少可以判斷自己體內寒的輕重。

體內寒重的人，血液流動就會變得緩慢而滯澀，血液不容易到達四肢、面板等人體末梢，就會造成手腳冰冷，面板色澤發暗，而且容易長斑和皺紋。體內寒重還會造成胃腸的消化、吸收能力下降，血液的生成就會減少。指甲也是人體的末梢，如果常年血流不暢或血液不足，就無法在指甲下部生成半月形。所以這個半月形不但能判斷體內寒溼的輕重，還可以判斷體內血液的多少。

一般來說，健康人的大拇指的半月形應占到整個指甲的１/４。除小手指外的其他的手指，半月形也應占１/５～１/６。如果只有大拇指有半月形，說明體內可能寒重；如果５個手指甲上都沒有半月形，說明體內也許有大寒，而且營養狀況不好，血少、血稀。大拇指上的半月形應占指甲的1/4

其他手指半月形應占指甲的1/5

還有的人手指甲上的半月形過大。這種人年輕時身體比較好，血液足、內熱大、飯量大、不怕冷、好動、不知疲倦。到了中年，因為內熱大，脾氣容易暴躁，血壓容易高。他們還特別貪涼，更容易造成體內寒重和經絡淤堵，常表現出陰虛火旺的情況，容易患上糖尿病、高血脂。另外，他們一貫認為自己身體不錯，不注意保護，如果過多消耗體能，就很容易引發腦溢血、心肌梗塞等重大疾病。

我發現這個半月形在小時候形成後，多數人變化不大。它代表著小時候的營養狀況、身體素質及體內寒溼的多少，而這種狀態又會一直延伸到中年、老年。如果注意食療，補足血液，並去掉體內的寒溼，讓血液的執行流暢，身體素質明顯提高後，這個小半月形還會慢慢長出來，而當你身體素質下降時，這個半月形又會消失。

半月形的顏色和指甲的縱紋

能預測體質變化還要注意這個半月形顏色的變化。如果這個半月形長得不錯，手指甲上是淡淡的粉紅，而半月形的乳白色很清晰，說明你過去和現在的身體狀況都很好；如果半月形長得不錯，但上面的乳白色有些發暗、發灰了，說明你以前身體很好，但現在的身體狀況已明顯下降。

還有，要看指甲上有無縱紋。去看看老年人的指甲，很少有平整、光滑、有光澤的；再去看看孩子的指甲，就知道區別有多大。

縱紋的多少與深淺反映了你身體衰老的程度。當人開始衰老、退化，身體內的血液不足時，手指甲就缺乏營養，縱紋就會越長越多、越長越深。這時，我們如果對身體進行全方位的調理，注意休息，補足血液，適當按摩，就會發現手指甲上的縱紋在變淺。只要堅持，就會有明顯好轉。

第52節：讀懂身體的“求救”訊號（5）

指甲上的縱紋是身體狀況的報警器之一，告訴你身體內的能量記憶體還有多少。縱紋多的代表身體內已出現透支；縱紋加深，代表透支進一步加重。這是用來診斷身體體能及血液是否充足的最簡單、最實用的方法。指甲上縱紋深，但還有1/4～1/5的半月形，這是一個曾經健康而現在衰老的人

指甲上縱紋深而且沒有半月形，這可能是一個從未感受過健康的人

從手掌的顏色觀身體狀況