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在你的周圍。就如每個人的咽喉及扁桃體都存在細菌及腺病毒，只有在機體抵抗力下降時，這些細菌、病毒才開始大量繁殖，讓你患上急性扁桃體炎、急性咽炎。如果治療不及時，還會發展成氣管炎、肺炎，嚴重的還會造成人的死亡。也就是說敵人是在你的邊防出現漏洞的情況下乘虛而入的。這時候首先要靠自己的抵抗力或各種醫療手段控制住病情、把敵人趕走；接著就要及時檢查身體的漏洞出在哪裡，是因為最近太勞累、不注意休息；或者因為心情不好、壓力太大；還是因為受涼、不注意飲食造成的等等。只有及時修補身體的漏洞，才能有效防止敵人的再次入侵，或是備好充足的彈藥，不怕敵人的進攻，這就是中醫所說的〃正氣存內，邪不可幹〃。而以往對慢性病的治療重點是怎樣對付敵人、趕走敵人，而沒想到去修固圍牆，加強身體自身抗禦疾病的能力。僅僅藉助外在的醫療手段治病，不但不能加強自身的防禦能力，而且使防禦能力出現了依賴性，變得更加懶散。
四﹑對慢性病做好監控
仍以高血壓為例，這個敵人會在你勞累、生氣、激動、睡眠不好等情況下出現。所以你要摸清敵人的兵力及活動規律，觀察它的一舉一動。當查出患有高血壓病之後，應自己配備一臺血壓計，經常測量血壓，並注意觀察睡眠、飲食、情緒等出現變化時，血壓上下波動的情況，找出規律。當血壓波動明顯、難以控制時，就要及時服用降壓藥控制它；當它和你處於相對平衡的對峙狀態時，就遵醫囑服藥，並透過積極的鍛鍊、合理的飲食、良好的心情、充足的睡眠使自己強壯起來。但即使自我感覺良好，也不可放�
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