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那樣光練習胳膊上的好像太單一了，不行自己現在要想一個能全面鍛鍊、強化自己身體的方法。

此時才不過造成五六點，海飛吹過，就見海浪一浪接一浪的向沙灘上拍來。

蕭易寒突然想到神鵰俠侶中的楊過不就是依靠海浪來鍛鍊武功的嗎？雖然那時虛構的，應該是有些道理的。

蕭易寒想到這裡就向海水中走去。此時就見蒙斯大聲喊道：“蕭易寒，你跑不過我，也不至於跳海尋死吧。”

“靠。”蕭易寒說著向蒙斯伸出一箇中指。

當蕭易寒來到海水約一米深處的時候，蕭易寒還沒站穩，一個海浪便打過來，轟一聲海浪拍到蕭易寒身上，便將蕭易寒打倒在水中，蕭易寒感覺就像被一把鐵錘猛擊到自己身上一樣。

蕭易寒掙扎著從海水裡爬了起來，腳下站穩馬步，一步一步慢慢向海水深處挪去。

當蕭易寒來到海水漫過自己膝蓋的時候，扎穩馬步便停住了前進的腳步，蕭易寒感覺目前自己的承受能力只能達到這個程度，若是再向前走，必然會被海浪再次掀翻。

就是站在這個位置，當海浪拍來的時候，蕭易寒還的運轉體內真氣抵擋一下。經過幾波海浪的拍打，蕭易寒也漸漸的適應了，此時的蕭易寒只是感覺全身都被海浪拍打的麻木了。

此時在一邊看著蕭易寒這樣的蒙斯大惑不解，看到海浪一波一波拍擊到蕭易寒身上濺起的浪花，蒙斯好像突然明白了什麼，也向海水中走來。

當蒙斯來到蕭易寒身邊的時候，就見一個海浪拍過來，蒙斯一下子就被海浪拍倒在海水中，蕭易寒得意的看著在海水中撲騰的蒙斯。

要知道蕭易寒從小就開始練習扎馬步，下盤的功夫自然不是一般人能相比的。那蒙斯雖然身材高大，體魄強悍，但是下盤功夫卻比蕭易寒差了不是一點半點。要知道蕭易寒即使到現在都沒有間斷對扎馬步的練習，十幾年的功夫，尤其是東方神秘武術的力量，哪能是蒙斯現在僅憑本體的強悍所能比擬的。

現在蒙斯不敢大意，剛才被海浪拍打在**的那種感覺讓蒙斯有種熱血沸騰的感覺，蒙斯也學著蕭易寒的樣子，慢慢一步一步的向海水深處走去。

當蒙斯再次來到蕭易寒身邊，這次有所準備的蒙斯並沒有被海水拍倒。此時的蒙斯也學著蕭易寒的姿勢，雙腿彎曲做扎馬步，但是幾次下來，蒙斯都是差點被海浪拍倒。就聽蕭易寒說道：“蒙斯你還是按照你自己的方法吧，我這功夫可是練了十幾年的，你一時半會是學不會的。”

蒙斯聞言，不再學習蕭易寒的樣子扎馬步。就見蒙斯伸直雙腿，當海浪襲來時，身體稍微向前傾，便可輕鬆抵擋海浪。

在蕭易寒這個位置蒙斯覺得海水的拍打不過癮，便再次向前走了幾米，感受著海水拍打到自己身上的那種感覺，蒙斯忍不著大吼一聲：“爽。”要知道蒙斯他們以前練習身體大都比較單一，要麼是練習腿部、胳膊、身軀都是分開進行練習，而不像現在這樣，海浪拍打過來，將全身部位都能練習。這樣的練習效果自然比他以前練習的效果好了不知有多少。

就這樣，蕭易寒和蒙斯兩人就如木樁一般站在水中任憑海浪拍擊。一個小時過去，蕭易寒感覺應該差不多了，要知道肌肉也會疲憊，如果剛開始練的太猛，不但達不到自己預期的效果，說不定還會對身體帶來傷害，所謂過猶不及。

當蕭易寒和蒙斯邁著機械的腳步回到海灘上放鬆下來的時候，兩人尤其是腿部顫抖不已，幾乎不能前行。

蕭易寒平躺在海灘上，體內運轉真氣約半個鐘頭，全身才算好點，但即便如此，蕭易寒也感覺此時全身肌肉痠痛無力，但是好在能勉強行走。

但是蒙斯就不行了，蒙斯此時感覺到自己的兩條腿就像失去了知覺一樣，身上其他部位也是麻木不仁。看到蒙斯這個樣子，蕭易寒走上前，讓蒙斯平躺在地，運轉真氣，用雙手替蒙斯推拿按摩。

此時就見蕭易寒的手在距離蒙斯面板約一公分之處，並沒有接觸到蒙斯的面板，但是蒙斯卻感覺一股股氣流進入自己痠痛麻木的肌肉，再替自己按摩，那種感覺真是太舒服了，過了一會那蒙斯便發生舒服的呻吟。覺得差不多了，蕭易寒便停止運功為蒙斯推拿按摩，站起身來一腳踢在蒙斯腿上說道：“好了，該回去了。”

蒙斯慘叫一聲，立刻站起身來，但是此時蕭易寒突然加速向前跑去，此時蒙斯也不顧自己腿腳肌肉痠痛，甩開膀子向蕭易寒追去，兩人一路狂奔，不一會便回到別墅。

剛才兩人在奔跑的時候肌肉