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滑鼠手”的最大受害者，其發病率比男性高三倍，這是因為女性手腕管通常比男性小，腕部正中神經容易受到壓迫。因此，對於“滑鼠手”的防範，女性更應該引起重視。

症狀

“滑鼠手”屬於累積性創傷失調病症，外科專家認為，滑鼠比鍵盤更容易傷害到手，病情較輕者可採用藥物或使用腕背屈位夾板治療，病情較重者就要施行腕管切開術。美麗俏佳人對以下症狀千萬不要掉以輕心。

。食指、中指疼痛、麻木

。拇指肌肉無力、伸展不自如

。手指或手掌有麻痺、刺激或僵硬感

。單手或雙手感覺無力或疼痛

。手腕疼痛

。腕關節腫脹

。手部肌肉萎縮

★“滑鼠手”的預防技巧專櫃

對於“滑鼠手”的預防，應著重於營造健康的工作環境和正確操作來進行自我保護。

滑鼠不要放桌面

滑鼠的位置越高，對手腕的損傷越大；滑鼠離身體越遠，對肩的損傷越大。

因此，滑鼠應該放在一個稍低位置，這個位置相當於坐姿情況下，上臂與地面垂直時肘部的高度。鍵盤的位置也應該和這個差不多。很多電腦桌都沒有滑鼠的專用位置，這樣把滑鼠放在桌面上長期工作，對手部的損害不言而喻。

滑鼠和身體的距離也會因為滑鼠放在桌上而拉大，這方面的受力長期由肩肘負擔，這也是導致肩、頸、腕綜合徵的原因之一。上臂和前身夾角保持45°以下的時候，身體和滑鼠的距離比較合適，如太遠了，前臂將帶著上臂和肩一起前傾，會造成關節、肌肉的持續緊張。

鍵盤和滑鼠略低於坐姿時肘部的高度，這樣才有利於減輕手腕的壓力。

升高轉椅也有效

如果調節滑鼠位置很困難，可以把鍵盤和滑鼠都放到桌面上，然後把轉椅升高。桌面相對降低，也就縮短了身體和桌面之間的距離。用科學的方法放置滑鼠，會大大降低“滑鼠手”的發病機率，讓每一名常坐在電腦前的上班族輕鬆、愉快地做好自己的工作。

腰部貼椅背

坐時腰、背部應挺直並緊靠椅背，這樣可以減輕腰椎的壓力，而且儘量不要交叉雙腳，以免影響血液迴圈。

使用臂力

移動滑鼠的時候，不要用腕力，最好使用臂力來做，這樣可以減少手腕受力。不要過於用力敲打鍵盤及滑鼠的按鍵。

滑鼠還是大的好

市面上有很多小巧玲瓏�