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珍惜身體，至於更多的，他就懶得去思考了。

這恐怕就是白浩南在自己專業上努力的上限了，僅此而已，因為十二歲他就從那個一百分的夏令營同伴身上看到什麼叫天賦差距，有些東西再努力都沒用。

所謂的健身房其實就在幾張大圓飯桌的旁邊，抹灰水泥地上鋪了張巨便宜的紅色化纖地毯，再加上幾套最簡陋的槓鈴、啞鈴之類就算是了，連划船機和動感單車都是家用級的，一臺正規的組合健身器都沒有，看著格外心酸。

不過對白浩南來說，有就行！

斯條慢理的按照自己熟悉的節奏，每一樣都慢吞吞的做，但絕對符合專業標準，而且越慢越顯示出了難度，譬如一個簡單的啞鈴動作，利用慣性做得飛快和只依靠肌肉緩慢拉起，在燃燒脂肪跟促進肌纖維運動方面是兩回事。

除了幾個因為興趣就在外面球場上只開了一兩盞鹵素燈打小場玩鬧以外，其他大多數二十左右的年輕球員們都在三三兩兩的打牌玩麻將，少數幾個看著高大帥氣的開始打理外表，明顯是準備出去浪，就跟白浩南曾經在隊上乾的一樣，訓練課都會偷懶，更不用說訓練之餘會加練了，抓住一切機會溜出去浪，才是他的常規選擇。

但僅僅就是逃出蓉都這麼短短的半個月停止了適量的體能鍛鍊，專業運動員斷掉系統訓練的弊端就出現了，上半身各處立刻開始發泡，二十多年來的身材印象讓白浩南還是有點不習慣，趕緊恢復，等站穩了腳再出去浪也不遲。

順便當然也就是騷包一下。

這些年輕人好歹比生物酶、老宋、老周他們強多了，球場上展現差距不會那麼明顯，那就比比健身體能吧，頂級職業聯賽哪怕被罵得再渣，有些強度和系統完整度還是好於這種衝乙的球隊太多。

如果說前面的器械還沒體現出來太多差距，但白浩南的駕輕就熟跟氣定神閒還是吸引了年輕人們的目光，主要是都在玩的時候，他這種默默無聞的錘鍊有點裝逼，牽牛倒是一臉仰慕的過去趴在半人高竹板隔斷上幫忙數數，直到白浩南開始用槓鈴做深蹲，四十、六十公斤的時候，還是從地上抓舉到胸前做，上升到八十公斤的時候，白浩南只一個眼神，牽牛就叫了個他熟悉的老實隊員，一起來左右抬起槓鈴，幫白浩南放到肩後做深蹲，這一組完成以後，開始裝到一百公斤槓鈴片，幾乎所有年輕球員都不由自主的湊在周圍看了。

牽牛自豪：“老……王，建國這深蹲，十年前就一百二十公斤，這就是實力！”

有小年輕說俏皮話：“那不如去舉重隊招人來踢球！”

牽牛臉上有點掛不住，立刻叱責：“周曉鵬！廢什麼話！”小年輕住嘴，但臉上是不以為然的。

白浩南做完這個，容兩邊幫他把槓鈴放下來，才隨手拉肩頭毛巾擦擦汗，給牽牛建議：“找人焊個角鋼的深蹲架吧，老孫還記得麼，贛西那個，就是做深蹲的時候重量出了問題，腰椎斷了，當時就全身癱瘓掉。”

已經晚上**點，除了兩盞鹵素燈光下有很多蟲蛾在飛，荒蕪一片的周圍幾乎感覺不到什麼動靜，一群仗著嶄新身體胡亂使用的年輕人，看見這絡腮鬍的老鳥，輕描淡寫的雙掌合十在牽牛的腰間這麼比劃錯開，就好像感同身受那根椎骨的變化，背脊有點發涼，有點陰森！

白浩南帶著邪魅的笑容轉過身來面對大家：“牛兒，膝蓋傷了，我是左蹠骨永久性損傷，但右腳還行……”就那麼隨意的撥過大棚邊隨處可見的足球，右腳尖撥到面前，沒有任何助跑跟凌空之類，就是穩穩的球放在地面上，他就站在那單腿原地發力，身體也沒有半點拉開的架勢，純粹利用大腿發力，算是球場上很不舒服的倉促起腳動作，但皮球依舊爆發出嘭一聲悶響，就炮彈似的飛遠了，白浩南笑眯眯：“你們能做到的，我輸一千給他！”

擺好了，助跑發力並掌握好技巧，要做到這樣的力度，對專業球員來說不難，但原地擺腿那就受限制很多了，非得專門強化過大腿肌肉才能僅靠力量做到，年輕球員們都有點面面相覷。

兜裡還不到五十塊錢的白浩南篤定得很。

特麼連深蹲架都沒有，練這個都是敷衍的，看來教練也不是個多有能力的。

對，得提醒牛兒王建國身份證上現在都只有23歲，特麼誰13歲深蹲一百二十公斤？

91、可憐自有可恨之處

果然，第二天早上白浩南看見那位姍姍來遲的主教練時候，更加確認了這個看法，平庸無能，仗著曾經的資歷在混口飯吃罷了，也許就像牽牛說的那樣，人面兒廣，在中國