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此功法注重內力修煉，內力高強者，第一層、第二層可以很容易修煉完成，羅東身具10年五行煉神訣內功，自然也就是水到渠成了，只是尚不熟練，以後加強練習就會熟悉了，到了睡覺之前，紫星決的暗勁修煉，羅東已經略窺門徑，睡夢中，紫星決居然和五行煉神訣融匯貫通，自行運轉起來，不知不覺間，突破了二重勁的關口。
雖然是休息了，但是一個宿舍的學員們誰也沒敢睡得太沉，畢竟這是處於選拔特訓中，早就聽師兄師姐們提過，往屆的老學員，經常在睡覺的時候，被丟催淚彈、老鼠等情況是很常見，更有後半夜高壓水槍臨頭的突發狀況，來到這裡的，誰都不是混過來的，自然要倍加小心。
可是，一直睡到了天矇矇亮，也沒有發生什麼奇怪的事情，更別提緊急集合了，因此大家聽見起床號紛紛起床的時候，都感到非常的奇怪，莫非是教官們轉了性子，改作好人了？
而此時的羅東，已經早就起床洗漱，收拾停當，做好了第二天訓練的準備。
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第十四章地獄第一週2 嚴苛的體能測試
第十四章地獄第一週2嚴苛的體能測試
早餐之後，又是例行的開胃菜，45分鐘之內完成15公斤負重的10公里跑，完成之後，隊員們又集結到了營地東面的大訓練場上，各隊長分別帶著本隊的100人，交替完成如下的任務：
特種兵基礎體能測試內容是1。15公斤負重5公里，要求22分鐘之內完成，否則淘汰，不需要教官提醒，大家已經知道了在這裡達標的要求是每天早晚各一次的開胃菜”，因此這一項就直接略過了，完不成的肯定是留不下來的。
剩下的基礎體能要求是：
1。做單雙槓一二練習各300個以上；
2。1000米障礙不超過4分鐘；
3。投擲手榴彈350次，每次須超過80米；
4。一分鐘內，俯臥撐100個或70斤槓鈴手推60下；
5。四人一組泥塘內坐著推圓木500下，完不成整組淘汰；
6。肩扛坦克炮彈彈藥箱規定泥濘跑道往返200米；
7。組合練習：1分30秒（2分）內裡連續完成俯臥伸曲腿10次，5米折返跑往返2次，俯撐5次，蛙跳10米，蛇型跑25米，返回直線跑35米。
以上內容一天內完成的學員方為體能基本過關。
羅方從上午10點起，在各個訓練隊伍之間巡視，每個教官配備的助手有4名，每次看到羅方的巡邏車靠近，就不無惡趣味的要求所帶的學員加快加速，搞得不少學員苦不堪言。
測試已經過半，各隊統計上來的資料，頗讓羅方滿意。
看到各方面資料還算不錯，羅方終於有時間重點關注一下三個編外的人員的作訓情況。
羅東、李想和程磊三個人已經成為了標準的泥猴子了，如果不是近距離的觀察，整個訓練場300多人基本上分不清哪個是哪個，更加難能可貴的是有10名女學員也一同參加了體能的訓練和測試，因為沒有專門為女學員創造特殊的作訓條件和降低考核標準，羅方和三個隊長也暗地裡十分敬佩這幾個女學員的敢打敢拼能吃苦的精神。
羅東是長這麼大第一次做這種體能訓練，非常的興奮，因為昨天一夜的修煉，今天的狀態特別的飽滿，認真的參加每一項訓練和測試，羅方發現，之前自己的修煉大多都是以內功為主，而體能方面，自己則其實是一個很弱的短板，這次就趁著軍訓把基礎打得更牢固，因此雖然變成了泥猴子，羅東卻因為精神亢奮和內功心法的特殊性越練越勇，連帶著李想和程磊也跟著快速的拉推著圓木，弄得兩個人啼笑皆非的，十分欽佩羅東的體力，別看這小子個頭這麼小，體能還真是不錯，更難得的是意志力十分的要得。
晚餐前，全部學員的基礎體能測試完成了，除了3個編外人員之外，297名學員，實際體能過關245人，這個結果，教官組非常的滿意，因此晚上伙房再次加了餐，這次是香噴噴的紅燒獅子頭，每人兩個。
鑑於二重勁