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無措、心驚肉跳、焦慮不安、神經緊繃、垂頭喪氣、煩躁壓抑、追悔莫及、於心不安等痛苦。這就是應激。
應激即stress，此概念由生理學家在20世紀30年代提出，指機體在內外環境及社會因素的刺激下，出現的身體和心理的非特異性適應反應，又稱為應激反應，人類和高階動物都具有。四周的山崩地裂、雷聲轟鳴、房屋倒塌，滿眼的殘缺肢體、腐爛屍體，不得不面對的親人亡故、財產損失，構成了強大的“刺激源”，機體不得不做出一系列的生理及情緒反應，即應激反應。
應激過程有警覺期、抵抗期和衰竭期三個階段。警覺期是必然的，但衰竭期不一定出現，只有在嚴重或長期的刺激下，機體無法再承受，才會出現嚴重疲勞、損耗，精神抑鬱，意志萎靡的狀態。創傷後應激障礙（ptsd）是一種嚴重的心理障礙，與衰竭期的內涵基本吻合。
應激反應是自然反應，不需干預。離開刺激源是災難現場急救的第一原則，提供心理上和環境上的安全感是第一要義。災難之後，我們需要對受災群眾進行長期觀察，給予心理疏導，防患於未然。
二、逆抗力
災難不一定會給人帶來心理問題，心理正常的人基本都可以自然恢復，只是時間有長有短。流行病學的調查顯示，災難後一個月，創傷後應激障礙的發病率可
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