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搗如蒜，磕在堅硬的石地上呯呯作響，悲慟的哭聲在山洞中迴盪……。
第二天的任府。
“嗨，嗨，嗨！”一群少年各自扛著一塊將近百斤的石塊在演武場上奔跑。
“籲－－－，籲－－－－”葉雲的肩膀上傳來一陣火辣辣的疼痛，不用看也知道肩膀磨破皮了。演武場一圈是四里，跑到第三圈，葉雲只覺得渾身上下都痠痛無比，氣海之內的真氣被消耗一空，傳來隱隱的刺痛。
“不行，真氣耗盡，再進行下去，恐怕會讓氣海受損。馮廣和朱健超那幾人真厲害，跑了四五圈了仍然不見力竭。”葉雲羨慕地看了跑在最前面的幾人一眼，這些人是任府招過來的那批少年中資質最好的，同樣的訓練下，他們的進步總是最快的，葉雲將肩上的石塊放下，就地打座，回覆氣海內的真氣。
枯竭一空的氣海內在意念的召喚下，一絲真氣緩緩生出，在氣海內遊蕩，慢慢的越來越粗壯。
經過幾個小周天，氣海內的真氣重新充盈。葉雲再度將石塊抗在肩上，繞著演武場奔跑起來。
“不行，必須儘快完成今天的任務，多拿獎勵，明天訓練身體才能跟得上。”葉雲咬牙抬著痠痛的腿加快了速度。
任府針對每天能提前完成訓練任務的前二十名少年，都有數額不等的獎勵，今天的獎勵便是三葉參。
像這樣的負重奔跑，肩膀被磨出血，肉身疲備欲死，會讓身體裡產生大量的雜質，必須透過一些草藥將雜質從身體清除掉。否則日積月累，一旦身體內的雜質過多，不但以後修煉會停滯不前，甚至會給身體留下各種隱疾，怪病頻發。
自古窮文富武，家境殷實的人有充足的草藥供應，能心無旁騖的一心修煉。貧寒出身的武者�
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