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應該可以顯著提高，不過營養可得跟上。”

林中聽罷，也頗覺滿意，不過看程凡的臉色似乎一向並不太好，便關心起程凡的飲食來。從程凡口中得知他平日的食譜，頓時大搖其頭，道：“小凡啊，我看，以後週末你也別回家吃飯了，叔叔幫你安排！”

“這要問我爸。”

“你爸爸那邊我去說吧，給孩子增加營養他還能反對不成？”話完，林中又對宋教練道：“小凡就拜託你了！”

“沒問題！”宋教練信誓旦旦。

程凡在少體校訓練的事情就這麼定了下來。開始正式訓練之前，宋教練又給程凡介紹了一些平時應該注意的環節，包括飲食、睡眠、訓練時間安排等等。對於宋教練的身份來歷，他本人隻字未提，程凡也沒有開口詢問。程凡看得出宋教練對於籃球教學十分專業，而且看起來是真心地想培養自己，反正一些瑣碎的事情以後慢慢可以再去了解，現在最重要的就是提高自己！

程凡的第一堂訓練課在早晨9點半的時候，正式開始了！

訓練的場地就在縣體育場，此時正是金秋時節，早晨的陽光還是頗為刺眼，體育場上看不到幾個人影。而宋教練直接選擇程凡平常打球的場地進行教學。

看到空無一人的場地，程凡頓覺奇怪，問道：“宋伯伯，這裡就我一個人訓練？”

“暫時就你一個人。”宋教練道，“少體校週末沒課，籃球班週末下午倒是會進行練習賽，你下午可以觀摩一下。”

“好吧。”知道只有自己一個人訓練，程凡頓時覺得有些沒趣，也不知這位宋教練會如何訓練自己。

“小凡，相信你也猜到了。”宋教練道，“這幾天，我和林主任一直在對你進行觀察，你可是讓我們大吃一驚啊！”

“真的嗎？”程凡故作吃驚。

“當然！你在場上的感覺和把握，甚至很多籃球專業的孩子都比不上。”宋教練話語中滿是讚賞，“你知道嗎？我第一次見到你這麼有天賦的孩子！”

聽到宋教練如此讚譽，程凡倒是有些不好意思了，畢竟自己依靠的是前世的籃球技藝。

“你的籃球功底真的不錯，不過，可不能驕傲哦，你要知道，接下來的訓練會非常辛苦。”宋教練的眼神中充滿愛憐，轉瞬又變得堅毅：“你準備好了嗎！？”

“準備好了！”程凡挺直小腰板，一副鄭重的模樣。

“好！”宋教練的神態彷如正在點將的將軍，顯然對程凡的態度十分滿意。

接下來宋教練便開始正式的教學。

首先，宋教練要求程凡摒棄過去所有的籃球記憶，從頭開始學習。起初程凡大不以為然，畢竟前世自己練了10幾年籃球，怎麼可能說忘記就忘記，而且從頭學起，沒什麼必要吧？不過，隨著第一堂課逐漸展開，程凡開始明白宋教練的想法。

這第一堂課，宋教練專門就持球和傳接球動作，給程凡講解了大半個小時，從持球的基本手法，包括運球、傳球、投球、接球時的各種手法，到各種情況下持球和傳接球的位置講究。一大堆東西講吓來，程凡大有茅塞頓開之感：平時自己打球，雖然也知道這裡面的學問，卻沒有太在意這些微小的動作變化，現在看來，這些變化對打籃球可是有莫大的影響。

慢慢地，程凡完全投入到籃球課程的學習之中，宋教練負責傳球和講解，程凡接球並糾正動作。一個上午下來，幾個簡單的傳接球和持球動作，就練了幾百遍，直到日正當空，程凡和宋教練都是大汗淋漓，第一堂課才宣告結束。

一堂課下來，雖然程凡只是練習一些基本的動作，但是在宋教練的指導下，程凡糾正了很多習慣性錯誤，對於籃球的基本功，也有了更深的體會，心下大感受益匪淺。想來那些成名的球星，也是從這樣基本的東西一步步練起來的吧，雖然枯燥，卻是終身受用。程凡不禁更加堅定了自己練球的信念。

而宋教練對自己這位小弟子的悟性，更是倍加讚賞。這麼多年的球員和教練生涯，宋教練見過的球員數不勝數，可是從沒見過誰像程凡擁有如此高的天分。以程凡的年齡來看，他的悟性簡直高得出奇，這種基本訓練尋常人至少需要一兩個月反覆的練習，才能形成肌肉記憶，而看樣子，程凡甚至兩節課就可以完全掌握了，並且還能改掉以前遺留的毛病動作，簡直不可思議！而程凡小小年紀就能耐得住性子，與自己一遍遍地訓練如此枯燥的技術動作，沒有一句怨言。這孩子的心志之堅韌，實在非尋常孩童所及，如此天生瑰寶，必定要好好挖掘！