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進間cāo和原地伸展練習。

這些練習甘國陽在高中的時候就開始進行了，對他而言根本就沒什麼，對其他幾個人當然也是小菜一碟。

可才跑了一會兒，甘國陽就聽到拉姆齊教練在旁邊大喊：“甘！停下，停下，到我這邊來！”

甘國陽不得不停了下來，跑到拉姆齊的身邊問道：“怎麼了，拉姆齊先生。”

“甘，你做幾次折返跑給我看看，不要太快，普通速度的折返跑。”拉姆齊說道。

甘國陽有些奇怪，難道自己的跑步都會有問題？但他還是照做了，在場邊做了幾次短距的折返跑。

“不不不，甘，你不應該這樣跑步，你這樣的姿勢是有害的。”拉姆齊搖著頭說。

甘國陽更加奇怪了，跑步還有專門的姿勢嗎？大家不都是一樣嗎？

拉姆齊看出了甘國陽的疑惑，繼續說道：“你上半身的重心太靠後了，這樣你的膝蓋為了維持身體的平衡就要承受更大的力，在一個賽季82場的常規賽中，你的膝蓋會受不了的。”

甘國陽聽了，又在一旁跑了幾步，才發現確實自己在跑動的時候身體前傾的幅度不是很夠，他喜歡直挺著腰跑。

這樣他上半身的重心靠後，而下半身在往前跑，重心靠前，為了位置平衡，大腿就要發力穩住上半身，膝蓋的壓力也就隨之而來了。

“那我該怎麼辦？”甘國陽問道。

“很簡單，身體前傾幅度加大，同時你應該適當地減小你步伐的跨度，你的步子很大這是優點，但總是這樣的話，你有一天會變成威利斯·裡德的。”拉姆齊說道。

威利斯·裡德因為傷病的原因只打了8個賽季，而他一向以極大的步幅和靈活的腳步而著稱。

甘國陽聽了拉姆齊的建議，開始試著減小他的步伐，並將上半身更向前傾。

過去他從沒有在意過跑步姿勢的問題，怎麼快他就怎麼跑，從沒考慮過不正確的跑步姿勢可能帶來的傷病問題——他一向都很健康，而且還有天賦的保證。

但在改進了跑步的姿勢後，他明顯感覺到膝蓋上的壓力減小了，跑起來也更加的順暢。

“哇哦，這就是NBA的訓練嗎？我突然發現，或許連我的髮型都需要改進一下。”甘國陽在嘗試過後，不可思議地說道。

“沒錯，稀疏的頭髮有助於減少風帶來的阻力。回去吧，多注意，你還有許多東西要學。”拉姆齊摸了摸自己禿禿的額頭，不乏幽默感地說道。

甘國陽的職業籃球訓練就這樣開始了。

正文　第九十四章　兩個天才

整個上午，位於波特蘭大學的開拓者新秀訓練營，將要進行基本的投籃訓練，傳球跑位訓練，以及一些簡單的的戰術演練。

這些東西，只要是在大學球隊訓練過的球員，都非常的熟悉。

但NBA不愧是職業聯賽，一上午的簡單訓練就讓甘國陽受益匪淺。

拉姆齊除了指出甘國陽在跑步姿勢時候的缺點外，還對他的投籃動作進行了調整。

用拉姆齊的話說，甘國陽的投籃姿勢就好像一個投石機，把手中的球甩了出去。

剛到美國的時候甘國陽的投籃並不是這樣的，可三年過去了，他的胳膊越來越長，手掌越來越大，這使得他沒有辦法再用普通的姿勢去投籃，因為那樣準備動作的時間太長了。

“你可以試著把你的手肘向外擴或者向內收，這樣你的出手會更加的舒服和順暢，當然更重要的是你的投籃動作一定要和身體動作協調一致，保持一個很好的節奏感，這樣你的命中率才會提高。似乎你在大學比賽裡並不怎麼使用中投，雖然你的那個中投絕殺很漂亮。”拉姆齊在一旁指導道。

說道手肘的外擴，甘國陽想到了奧拉朱旺，在NCAA決賽的時候，甘國陽就感覺到奧拉朱旺的投籃姿勢有些怪，他的肘部向外伸的很開，顯得有些彆扭。

但奧拉朱旺的投籃非常準，那場比賽他的投籃讓甘國陽吃了許多苦頭。

現在甘國陽試著在投籃時改變自己的姿勢，自從他的力量得到提升後，他已經花了很多的時間去重塑自己的投籃能力，但一直不得其法。

而拉姆齊的建議雖然不一定有用，卻為甘國陽提供了一個很好的思路，他已經決定一定要找到一個最適合自己的投籃姿勢，讓他的跳投恢復到巔峰狀態。

緊接著的傳球跑位練習，因為一共只有6名球員，所以拉姆齊把6個人分成了3組，開始進行全場快攻3打3的傳球練