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進間cāo和原地伸展練習。
這些練習甘國陽在高中的時候就開始進行了,對他而言根本就沒什麼,對其他幾個人當然也是小菜一碟。
可才跑了一會兒,甘國陽就聽到拉姆齊教練在旁邊大喊:“甘!停下,停下,到我這邊來!”
甘國陽不得不停了下來,跑到拉姆齊的身邊問道:“怎麼了,拉姆齊先生。”
“甘,你做幾次折返跑給我看看,不要太快,普通速度的折返跑。”拉姆齊說道。
甘國陽有些奇怪,難道自己的跑步都會有問題?但他還是照做了,在場邊做了幾次短距的折返跑。
“不不不,甘,你不應該這樣跑步,你這樣的姿勢是有害的。”拉姆齊搖著頭說。
甘國陽更加奇怪了,跑步還有專門的姿勢嗎?大家不都是一樣嗎?
拉姆齊看出了甘國陽的疑惑,繼續說道:“你上半身的重心太靠後了,這樣你的膝蓋為了維持身體的平衡就要承受更大的力,在一個賽季82場的常規賽中,你的膝蓋會受不了的。”
甘國陽聽了,又在一旁跑了幾步,才發現確實自己在跑動的時候身體前傾的幅度不是很夠,他喜歡直挺著腰跑。
這樣他上半身的重心靠後,而下半身在往前跑,重心靠前,為了位置平衡,大腿就要發力穩住上半身,膝蓋的壓力也就隨之而來了。
“那我該怎麼辦?”甘國陽問道。
“很簡單,身體前傾幅度加大,同時你應該適當地減小你步伐的跨度,你的步子很大這是優點,但總是這樣的話,你有一天會變成威利斯·裡德的。”拉姆齊說道。
威利斯·裡德因為傷病的原因只打了8個賽季,而他一向以極大的步幅和靈活的腳步而著稱。
甘國陽聽了拉姆齊的建議,開始試著減小他的步伐,並將上半身更向前傾。
過去他從沒有在意過跑步姿勢的問題,怎麼快他就怎麼跑,從沒考慮過不正確的跑步姿勢可能帶來的傷病問題——他一向都很健康,而且還有天賦的保證。
但在改進了跑步的姿勢後,他明顯感覺到膝蓋上的壓力減小了,跑起來也更加的順暢。
“哇哦,這就是NBA的訓練嗎?我突然發現,或許連我的髮型都需要改進一下。”甘國陽在嘗試過後,不可思議地說道。
“沒錯,稀疏的頭髮有助於減少風帶來的阻力。回去吧,多注意,你還有許多東西要學。”拉姆齊摸了摸自己禿禿的額頭,不乏幽默感地說道。
甘國陽的職業籃球訓練就這樣開始了。
正文 第九十四章 兩個天才
整個上午,位於波特蘭大學的開拓者新秀訓練營,將要進行基本的投籃訓練,傳球跑位訓練,以及一些簡單的的戰術演練。
這些東西,只要是在大學球隊訓練過的球員,都非常的熟悉。
但NBA不愧是職業聯賽,一上午的簡單訓練就讓甘國陽受益匪淺。
拉姆齊除了指出甘國陽在跑步姿勢時候的缺點外,還對他的投籃動作進行了調整。
用拉姆齊的話說,甘國陽的投籃姿勢就好像一個投石機,把手中的球甩了出去。
剛到美國的時候甘國陽的投籃並不是這樣的,可三年過去了,他的胳膊越來越長,手掌越來越大,這使得他沒有辦法再用普通的姿勢去投籃,因為那樣準備動作的時間太長了。
“你可以試著把你的手肘向外擴或者向內收,這樣你的出手會更加的舒服和順暢,當然更重要的是你的投籃動作一定要和身體動作協調一致,保持一個很好的節奏感,這樣你的命中率才會提高。似乎你在大學比賽裡並不怎麼使用中投,雖然你的那個中投絕殺很漂亮。”拉姆齊在一旁指導道。
說道手肘的外擴,甘國陽想到了奧拉朱旺,在NCAA決賽的時候,甘國陽就感覺到奧拉朱旺的投籃姿勢有些怪,他的肘部向外伸的很開,顯得有些彆扭。
但奧拉朱旺的投籃非常準,那場比賽他的投籃讓甘國陽吃了許多苦頭。
現在甘國陽試著在投籃時改變自己的姿勢,自從他的力量得到提升後,他已經花了很多的時間去重塑自己的投籃能力,但一直不得其法。
而拉姆齊的建議雖然不一定有用,卻為甘國陽提供了一個很好的思路,他已經決定一定要找到一個最適合自己的投籃姿勢,讓他的跳投恢復到巔峰狀態。
緊接著的傳球跑位練習,因為一共只有6名球員,所以拉姆齊把6個人分成了3組,開始進行全場快攻3打3的傳球練
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