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意念放鬆全身筋骨肉皮等。然後面北取五心朝天或盤坐，上身正直，虛靈頂勁，舌抵上顎下頜微收，雙目平視。雙手掌心朝上，掌指向對，捧放于丹田處；意守丹田一香。接著雙手十指輕輕向上捧（沿任脈路線）至膻中**處；雙手變為捧蓮花狀即兩手心相對；掌根相低；掌指朝上；雙手十指自然張開；接著上捧之勢；將大地之陰氣由會陰**成螺旋狀吸，經中脈上升以頭頂百會**成旋螺狀射出。然後雙手變掌心向下，並向下壓到丹田處，同時呼氣，意念隨雙後下壓之勢，將天上之吸入百會**（螺旋狀），經中脈由會陰**成螺旋狀射出。如此反覆練習。

第二重：第一式：面北而坐，功接上重，五心朝天，上身正直，虛靈頂勁，舌抵上顎，下劾微收，雙目平視。雙手輕輕提起，掌心朝下，掌指相對放於中脈**處，雙手中間距離約為一掌寬，雙肩下沉，雙肘下墊，雙臂要圓骨。意念會陰**射出螺旋狀陰氣把身ti旋入地下。至到地極之處。突然螺旋陰氣收回，身ti如彈簧一樣被彈回地面。

第二式：要領同。輕抬雙手，掌心朝上，掌指向對，高抬微屈，似直非直，意念百會**射出螺旋狀陰氣，如飛機之螺旋漿，把人身託至，飛到重天方為極限。此時人體在天空飄浮，突然陰氣收回，人從天空掉回地面。

第三重：在第二重第二式的基礎上開啟氣海**，命門**射出螺旋狀真氣，環繞身ti自左到自右或自右到自左，這時意念身ti隨螺旋真氣之力上升，或平空飛行。同時在練功中假如有外敵入侵，不能有擊傷之意，可同時練習環身真氣。

第四重：此為加深功夫，即在水中練習以上各功。

第五重修煉“橫空挪移”，所謂“橫空挪移”是一種頂級功法，需有《螺旋九影”作基礎。所不同處是在平地或空中，左右不停挪移，其聊不為，以氣行之，可幻化出九個影子，一誘敵人。如果在“橫空挪移”中加入《毒經》真氣，其威力更可增數十倍。

對於怎樣橫空挪移可根據個人情況，自行決定，今示出二法，以做參照。

口決：左轉一右轉半，右轉一右轉半。左右轉一為不一，橫空旋較為太一。口決：左旋右旋天地旋，左踏右空旋不為。以上兩法全憑個人參悟，悟多得多，奇*。*書^網雖為身法，實含天地玄理。

注意：一。凡習此功必須先練習《毒經》，達二重天后即可。否則走火入魔。習此功主午兩時，其它時間也可。三。必須選一處安靜空氣必須流暢。四。此功中的呼吸為鼻呼鼻吸。五。習次功貴在持之以恆。六。功中有時會出現各種幻境，千萬不要俱怕，要順其自然。七。練功中出現自然騰空時，應順其自然，千萬不妄加意念。八。第一重功法必須練至三月才可練習第二重兩式功法，不可急促。”看到這就在也沒有出現字了，弗利茲感覺似乎隨時都可以抽出其中的任何小短寫出來。

“薩爾雷爺爺！你怎麼了？”弗利茲睜開眼猛的看見，幾乎變得透明的薩爾雷老人。急忙上上一手抓住，但是手從薩爾雷的身上，直接穿了過去。

“孩子！別擔心，這只是我留下的一點jing神力組成的分shen。現在jing神力用完了，也快消散了。我的本體在另一個空間內，這一空間發生的事。我不能管，但是你現在起必須答應我一件事。”

“我答應你！”看著越來越淡的身ti，弗利茲急忙說道。

“當大陸出現毀滅性的危機難時，你必須肩負拯救世界的使命！對於你。這一條件從你生下來，就已經肩負了。在你的記憶裡我找不到這方面的資訊，也許是你的長輩有自己的打算吧！並沒有現在就告訴你，相信在你的實力得到承認時。法來爾將會把你應知道的告訴你。好了，我jing神力已用盡了。再見了！”老人的身影逐漸的變的越來越透明。

“薩爾雷爺爺！我們還能見面嗎？”弗利茲急忙道，雖然與薩雷爾爺爺接觸的時間並不長。但是從他身上同樣能感受到，以前爺爺對自己的慈愛和關心。

“你把《毒經》突破至第六層之時，也許我們還能相見！”說完這翻話薩爾雷身影消失的無影無蹤。弗利茲跪了下來，在老人剛才所站立的方向，磕了三個響頭。

突然弗利茲看到白色空間內出現一個巨大的黑洞，弗利茲連一個照面都無法抵擋。就被強大的吸力給吸進黑洞內，弗利茲身ti被拉著長長的。感覺身ti上傳來的劇烈疼痛，雙眼一黑。暈了過去！

我們都不是什麼廚師，掌握不了配料的用量。炒菜時都會碰到放多鹽放多油放太辣等等。那