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’之運

用。《少林拳正宗》中說：‘初期練拳要有力’正是此意。在此階段內氣運用尚不自覺，拳勢剛猛有力，故存有受力被擊的不足之處。因此，在這種練法的後期，當自身有了一定

的內氣周身執行的能力時，就要及時轉向‘以內氣濡養筋骨’的抻筋拔骨練習方法。由外練轉向內練，向著‘柔弱無骨’的方向前進，這是一次質的變化，即由外形為主轉化到以

內氣為主的練法，完成這個過程，對於習拳者來說越早越好，轉化的時間越快越好。只有這次的轉化，才能踏上修煉傳統拳術攻防之道的‘正路’。

其實說白了，你們現在所修煉的外在力量乃是肌肉的力量，而抻筋拔骨要修煉的卻是筋骨力。

也許你們會很好奇，我的身材並不如何高大，甚至有些瘦弱。但為什麼體重卻比同樣體型的人重了不少，這是因為我的筋骨比他們發達。

筋骨力訓練的本質也只是一種身體素質訓練，和肌肉訓練一樣，是一種增長力量的訓練方法。

在西方解剖學中，筋就是韌帶，骨就是骨髂。骨骼是身體的支架，沒有骨骼的支撐人就是一堆軟肉，什麼力量也沒有。筋是骨骼與肌肉的連線，更是肌肉收縮產生力量的起點與

發動機，在人體的運動中起著至關重要的作用，所以要廢一個人，不是打斷腿也不是割肉，而是挑筋。

骨髂本身不能產生力，但透過訓練變得粗壯堅實，能為發力提供更有力的支撐，就象一個大力士拿著一根鐵棍能捅死人，但把一張紙捲起來讓他拿著捅人，他力量再大也不能把

人捅傷，因為紙卷承受不住捅人的力量。

那麼筋力呢？

人的韌帶是緻密的結締組織，是非常有力的，最能說明韌帶力量的就是手指，手指上再練也練不出什麼肌肉，但你做大重量硬拉時十根手指和你的腰腿一樣在承擔那一百多公斤

的重量。練二指禪的人能夠用兩根手指撐起全身的重量，也絕不是靠的手指上的肌肉，承受力量的都是韌帶，由此可見韌帶的力量。為什麼有的人看著乾巴瘦，但掰腕卻很厲害，

因為對腕力起決定作用的並不僅僅是前臂的肌肉，而是手腕內側的韌帶，大家把手握緊拳並向內彎曲，就能看到手腕內側凸起的韌帶。瘦的人不一定韌帶就細，如果他的韌帶比你

更粗更有力的話，韌帶力量完全可以彌補肌肉力量的不足。

韌帶強勁有力，對關節的固定力量增強了，全身骨骼支架整體的承受力也就大大增加，在發力時能形成更穩定的內部支撐，能承受更大的反作用力，在運動中也由於韌帶的高強

度能更好地調動全身參與發力，所以能夠爆發出更強大的打擊力量。”

洪天和魏風二人聽著洪自在的不斷闡述，像是眼前一扇大門向他們開啟一般。一直以來兩人修煉的外力都只是肌肉的力量，而筋骨的力量卻根本沒有涉及到。若是按照洪自在所

說的修煉出筋骨力，身體的力量將會大到何種程度？兩人光是想想就會覺得興奮。

“爸！”

“洪叔！”

“那如何才能用你所說的內力滋養筋骨？”兩人急不可耐的問道。

洪自在輕笑一聲，道：“內力、內勁是傳統拳法的氣。而你們的氣則是體內下丹田的元氣，氣不同，但是殊途同歸，只要嘗試不斷用元氣巡轉周身筋骨，穴位，用以滋養其成長

就好。當然，這不是一朝一夕的功夫，短時間是根本看不出什麼效果的，但是當完成了這個過程，那麼所產生的好處是你們無法想象的。”

聽到洪自在的話，洪天和魏風一起點了點頭。

洪自在可是武聖級的存在，在修煉方面，他的經驗足夠指點洪天和魏風少走許多彎路。

洪天心中也是暗暗點頭，雖然武聖境界被棄天帝說的不堪一提，可是洪天卻清楚，這是因為棄天帝眼界太高，所以才看不上武聖這種級別的存在。不過對於自己來說，別說一尊

武聖，就算是比武聖差許多的武將都足夠指點自己修煉了。

成長的日子總是撕了皮連著肉，打斷骨連著筋。這話說的一點沒錯。但凡想要獲得，則必須先失去，道理是永遠不變的。

實戰、修煉元氣、體悟識感、滋養筋骨、鑽研隻手破天、練體。每一天有大量的功課等著洪天去完成，如此龐大的修煉量換成一般人的話根本堅持不下來，而洪天硬是靠著對成

功的嚮往以及堅毅不拔的性格生生的