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沛叔笑得很歡樂，戴牧覺得真難為情。

陸筱珂似乎也發覺被採訪者可能腦抽了，又問：“請問你有信心戰勝那些歐洲乃至南美的同齡球員麼？”

“嗯，是的，嗯……”他的回答比上一句多說了兩字。

現在戴牧簡直想說：“那個人不是我！”好在電視上的自己很快跑回了訓練場，戴牧吁了口氣，又見陸筱珂轉過頭來，一本正經對著鏡頭說：“看得出來這名球員有些緊張，但是，童言無忌，年齡最小的球員表達了他內心要贏得比賽的願望，以及對勝利的信念，我們應該期待在他們在葡萄牙‘未來杯’邀請賽上取得好成績……”

沛叔直接笑噴了。

戴牧凌亂了。

他抓著腦袋抱怨：“不就是說的詞少了點，竟然被那御姐說成童言無忌，怎麼能這樣！”

……

過了近半月，全國U19聯賽又進行了兩輪。

戴牧和隊友們有驚無險拿到兩場勝利，而排名第二的競爭對手平了一場，僅剩下最後兩輪比賽，只要不出意外，便能拿下2007年U19聯賽冠軍。實際上，現在球隊已經在為葡萄牙的邀請賽做準備了。

這天早晨，戴牧早早來到訓練基地。他不打算再花時間在祖傳步法上，那些姿勢已經成為身體條件反射，感覺身體平衡感，協調性達到一定的程度之後再練下去沒有太大意義。他早早過來是惦記著一件煩心事。

他走進空無一人的U19訓練場地，徑直到400米一圈的跑道上，戴上腕錶，先走，然後慢跑起來。

他時不時看看腕錶，用不超過10公里每小時的速度跑完2圈，然後稍微加快，從他手上戴的腕錶上看是保持在11公里每小時，跑了3圈，再稍微加快，以12km/h的速度再跑4圈。一共9圈，大約3。6公里的準備活動跑完，然後壓腿、活動關節、拉伸等，這是科學的玩法，僅僅是熱身而已。

戴牧打算在身體最佳狀態測一下當前的體能。

他想確定，最近有覺得體能下降，究竟是感覺而已，還是事實？

有一個比較簡便，而且準確的測試方法，那就是——

12分鐘跑。

要說起來，這個12分鐘跑作為評價運動員體能的重要指標，在90年代對於中國職業球員來說，是非常非常的重要，關係到飯碗。因為足協當時拿這個12分鐘考作為強制性的體能測試，不達標的沒有踢職業聯賽的資格。第一次作為硬性要求的時候，一大批球員被刷下來，失去整年的比賽機會。

當然，這個測試有其侷限性，比如對於高中鋒，或者速度爆發型的前鋒來說就不是很合適。最著名的有90年代初，國家隊倆身高超過1米9的高中鋒，蔡晟和翟飆，因為沒辦法達標而提前退役，郝董也抱怨過這個。

但不管怎麼說，測有氧運動狀況下的體能，蠻準的。理論依據是，努力跑12分鐘，人體正好達到心臟每脈搏最大輸出血量。體現到跑動距離上，有一目瞭然的標準，跑完距離一出來，體能的好壞優劣很清晰。

12分鐘，對於30歲以下男來說。

極好的標準，2800米以上；

好的標準，2400到2799；

稍差的標準，2000到2399；

差，1600…1999，心血管狀況堪憂，有必要醫院檢查；極差！1600以下，很危險，至少生命值上限已經不能說及格；在90年代，足協用這個12分鐘跑做體能測試時，最低要求是3000米，跑到2800可以給機會重測，也就是說實際最低要求是2800。其實對於運動員來說，只要不沾上不良嗜好，比如菸酒，按時休息，照常訓練，達到這個標準一點也不困難。

戴牧的體能還行，12分鐘最好的記錄是3140米，在U17梯隊呆了一個月之後自己給自己測的。可是，他前一段時間感覺，無論是訓練還是比賽，跑動似乎比以前吃力，剛開始以為是沒休息好，就沒太在意，最近竟發現有惡化趨勢。

近幾天他每晚早早睡覺，沒休息好已經不能解釋，卻仍是覺得有問題。但是，沒有理由體能會無緣無故下降啊，也許是錯覺。於是他今天早早來到訓練基地，做了最為科學的熱身，進入最佳狀態，要看看現在自己12分鐘能跑多少。

戴牧調好腕錶，開跑，保持勻速，鼻子吸氣，嘴巴出氣，兩步一吸，兩步一出，一圈，兩圈……

到了第五圈的時間他發現不對勁，身體已經很累，心裡湧出要停下來的念頭，他