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練功的初期，需要注意、禁忌的東西總是比較多。練到後期，修為有成時，這些東西便不需再過計較了。修真煉道，並不是要像做和尚那般清修、苦修，先期的禁忌注意只是為了更好的修煉而已。
睡功第一部分的“行氣導引術”，主要分為“調氣”與“行氣”這兩個步驟。練功姿勢為仰臥，兩眼輕閉，舌抵上顎，兩臂自然伸直，放置於距離身體兩側約五寸處。兩腿也是自然伸直展開，兩腳跟相距也為約五寸許，兩腳尖朝向身體的左右兩側。
這也是練功初期的講究，若練到後期修為有成時，便不需拘泥於姿勢。想怎麼躺就怎麼躺，想擺什麼姿勢就擺什麼姿勢。現在的方慕南，卻還是得擺好這特定的臥勢。
按姿勢躺好之後，便開始行第一步的調氣。排除各種雜念，專注於鼻子的自然呼吸，將鼻息調節到細微綿長的狀態，使兩耳不聞其聲。如此一吸一呼為一息，要共行三百六十息。
調氣亦稱“調息”，為睡功的入手功夫。人之心念，雜亂無依，紛紛繞繞，往往使心與息散亂遊離，不能自主。雖能暫定，不久則復散亂。所以，運用調息的功夫，可以使心息相依，拴繫念頭，由散而定。這一步類似於靜功中的“聽息”功夫，都是要能夠做到心息相依，達到真正的入靜。
第二步行氣時，首先用鼻子緩緩吸氣，使腹部漸漸地凸起充滿。稍停，再將腹
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