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“嗯，我最近開始運動和節食，效果還挺不錯的。”夏清對現在的成果非常滿意，夏青青的身體雖然糟踐得厲害，不過到底年輕份，新陳代謝很快，只要堅持她相信很快會瘦到正常水平。

不過她也不急於求成，她的面板已經被撐起來了，過快的瘦下來，面板會瞬間鬆弛而難以恢復，那模樣就很不好看了。

“節食？啊，怪不得你下課都不去超市買零食了。這個方法確實是最有效的，可好難熬啊，每次節食之後我吃得更多，結果就更胖了。”陸佳捧著自己的臉，惆悵極了。她就聽到了節食，直接把運動給忽略掉了。

另一個同學甄珍對此也很有話說：“我之前一天就吃半個水果和一小點的白水雞脯肉，根本扛不住，差點沒餓暈在課堂上。不過確實瘦得很快！”

夏清非常嚴肅道：“節食不是不吃飯，正常的飲食是必須的。尤其我們這個年紀，如果營養攝入不足，身子骨很容易就壞掉，以後補都補不回來。你們可不能為了減肥，這麼糟蹋自己的身體。”

甄珍噗嗤笑了起來：“青青，你這個樣子好像我媽啊。”

“那你是怎麼節食的？”陸佳則是好奇。

夏清道：“節食不是不吃，你們要是需要我可以把食譜給你們寫出來，不過一開始不要直接吃得這麼少，必須循序漸進，讓身體有個適應的過程。還要配合運動，管好嘴邁開腿，缺一不可。”

陸佳聽到菜譜還挺高興，一聽到運動就變得有氣無力：“可我真的不想動，就沒有念個咒語就能瘦的方法嗎？”

從來只有懶女人沒有醜女人，想要由內而外的散發出美，需要很強的毅力。不管是身材管理還是內修，都不是那麼簡單可以完成的。

“打打拳其實挺有意思的，不會覺得很累，除了減肥還能強身健體。”

大家聽到這話，笑容變得有些僵硬。

要知道夏青青以前體育課都是不及格，每次跑步的時候都是最後一個，經常被人超過一圈。而且她經體育課向來是能逃則逃，現在竟然勸他們好好鍛鍊，這滋味真是……

#有個走火入魔，總覺得自己是穿越而來的朋友，真的好惆悵啊#

等到上體育課的時候，她們才明白夏青青現在還真有資格說這話了。

體育老師一上課就爆出了一個讓大家痛苦不堪的訊息，今天要長跑測試，頓時一片鬼哭狼嚎。

夏清看到這場景不由搖了搖頭，現在的孩子不行啊，這麼點運動量就嚎叫成這個樣子。在她那個時候，即便被稱為文弱書生的讀書人，事實上大多數人都不文弱。君子六藝，射、御不可缺，不少人還擅長舞劍。若那個時候也有手機，只怕每天步數統計一個人能秒殺這裡好幾個人的疊加。

若不然哪裡有體力去科考，連續悶在裡面幾天，沒考完就暈了。

“青青，我們一會一起跑好不好？我長跑最爛了，肯定會落在最後面的，丟臉死了。”一個女同學過來找夏清，一副害怕得快要厥過去的樣子。

“好啊，我跑得也很慢，正好可以一起。”夏清才剛開始鍛鍊，體力還非常渣，必須慢慢跑不能逞能。

女同學開心道：“那我們說好了，一會你不能丟下我哦。”

可是等到老師的哨聲響起，那個害怕被自己丟下的女孩，一開始就直接衝了出去，把她遠遠的甩下了，完全把她剛才說的話給忘得一乾二淨。

#黑人問號臉#

說好的一起跑的呢？

原本成形的隊伍很快散開，陸佳跑到她的身邊，笑道：“你是不是也被瑩瑩給拋下了？她每次跑步都會找人一起跑，讓對方別丟下她，結果就數她跑得最快了。”

夏清大約能明白這樣的心理，笑了笑：“好歹她不是真的身體弱。”

沒有等陸佳說些什麼，夏清就讓她儲存體力不要說話，還教她如何吐納。夏清跑得不快，但是一直是勻速前進。剛開始落在了大家後面，可等那些衝得過快的人沒了體力漸漸慢下來，夏清就不再是吊車尾。

她每路過一個人，看到對方一副要翻白眼昏過去的樣子，就鼓勵道：“堅持堅持，調整你的步調呼吸，跟著我做……”

夏清對後輩的關心成了習慣，也確實喜歡幹這事，畢竟她實際年紀是個愛管閒事的歐巴桑=_=。就跟催婚、催生小孩的大媽一樣，話習慣掛在嘴邊。

這種事她以前經常做，早就摸索出一套呢極具感染力的教程。

於是不知不覺中，夏清就帶著一群人在堅持