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葉無雙一臉的黑線。。。。。。
練體，不僅僅是讓肉體得到鍛鍊，也在於能對肉體的力量的控制，因而，練體也對力量的爆發力有著著重的運用。對於肉體力量的訓練有手指和腿部各個關節的爆發力，身軀捱打的承受力以及其它部位的靈活性。
“現在，我們開始進行練體的力量訓練，腳綁鉛塊，手掌向後十指緊扣，從最低一階的臺階學蛤蟆跳，五十個回合。”易老宛如一位教官那般嚴厲，指著階梯冷漠道。
鉛塊兩腿各二十斤左右，每塊鉛塊都鑲嵌在兩腿間，並用綁帶勒緊，“呼！”葉無雙雙手向後緊扣，腿部一用力便輕鬆的跳完幾個臺階，朝著易老微笑道：“這腿部訓練也就這樣了？有點輕鬆喔。”
“很輕輕麼？做完五十回合再說不吃。”易老依然不改臉色。
深呼吸口氣，葉無雙便開始跳蹬起來，跳蹬越久，眉頭便皺得越深。不就是學蛤蟆跳麼？然而，在做了三十五個回合後，葉無雙就感覺到雙腿痠痛的很，胸口發悶，彷彿腿已經不是自己的了。
“呼！”腿部肌肉猶如海綿那樣一層層的擠壓，把身體最後一絲的力氣也榨乾，肌肉塊與肌肉也開始由原先柔軟變得柔韌。
“啊喝！”“啊喝！”……
一次次的跳躍，一次次的喝喊，抬頭挺腰，咬著牙，不放棄於每一次的進步，挖掘腿部的力量！就這麼一跳一蹬，艱難的完成了五十個回合的蛤蟆跳躍。
完成跳躍的葉無雙腿部雖然痠痛，但眼睛卻是透露出前所未有的瘋狂。
“接下來的訓練會更加困苦，就要要求你隨時都要保持好吃苦，奮力拼搏的準備。而對於你的身體，光靠
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