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了。

當然，也不提倡十五歲以下修煉，六到十四歲，就安安分分的練習她剛才做的舒展動作，畢竟長期做做舒展動作，可以讓身體更加適應煉體術的修煉。

整個煉體術，是聯邦根據古武和中央智慧終端，長時間計算分析和改進的修煉體系，包含提高身體潛能，攻擊體系，防禦體系。能鍛鍊肌肉，筋絡，韌帶，力量，敏捷。

每一階，有十二式，前一式是後一式的基礎，如果想要學成一階，必須循序漸進，然後把十二式連貫起來，每一式動作必須到位，否則下一式的動作就難以繼續，有修煉天賦潛能的，自然而然努力點就能達到，沒修煉天賦潛能的，僅僅第一階就有可能練個幾年。

而每次不管修煉到什麼地步，最好配合強身藥劑來修煉，不管不顧的話，只能讓你修煉天賦潛能中止，或者身體受傷，而強身藥劑是多種植物草藥提煉各種精華配製而成，能大幅度激發你修煉後的潛力，修補暗傷，越高階的藥劑能更大的激發，當然需要的星幣更多。

一到三階煉體術，只要連結自己的光腦，就能在星網修煉室中學習，然後在家自己修煉，或者去煉體中心聘請體術老師教你。

當然，這三個階段的煉體術是免費的，能達到三階，聯邦公民都能使自己的身體達到完美階段，力量也能達到300力，而一個普通未修煉的成年人也就80力左右，而星際聯邦因為實施了這一措施，才能在數個星系的星際帝國中佔據一席。

四到六階煉體術，一種能在星網中購買，另外一種能在軍校中學習。三到六階煉體術，一般的聯邦公民是不會去修煉的，這三個階段的煉體術主要為了機甲和空戰，當然，聯邦公民自己感興趣，願意花錢沒人會阻止。

學習這三個階段煉體術的聯邦公民，必須記錄在案，實名登入星網，在星網修煉室學習，然後在家自己修煉，煉體中心不會教授這三個階段煉體術。

因為這三個階段煉體術修煉成功，力量就達到600力，屬於危險人群，如果私底下教授給其他人，被檢查出來，那你和他將面臨星際監獄，在星際就是這麼嚴格。

當然，軍校中也一樣，實名，記錄在案，但是可以讓軍校老師教授你學習。

再說七階到九階煉體術，只有在軍隊裡可以學習到，而且必須透過六階煉體術後才能申請，如果你在機甲戰隊，可能申請容易些，如果在後勤，當然可能慢一些，而，這些修煉過三個階段的軍人，也是記錄在案的。

十階之後的煉體術，韓久月也不太清楚，因為大多數人，一輩子也就止步八階到九階。

十階之後的煉體術，其實韓久月還是很好奇的，畢竟在她回來之前，她已經修煉到七階了，700力，是個讓人畏懼的存在，那十二階呢，得多厲害，但是，現在這個願望估計沒辦法實現了。

韓久月從回來到現在才開始修煉，一是因為沒空間和時間，另外一個原因是因為沒有強身藥劑。

星際和現在所處的藍星屬於兩個時空，雖然按照發展，藍星也可能走向星際，但星系不同，礦產和植物當然也會有些不同。

在臨海的週末兩天，韓久月去了市圖書館，書店，網咖，中藥店，花草市場查詢和分析，去除相同的植物草藥，找出替代的植物草藥，才讓韓久月準備開始修煉。

韓久月很感謝第二世的朋友勞拉，如果沒有勞拉，她自己根本不知道植物草藥的具體成分，也沒辦法去尋找替代品，當然，也感謝自己對藥劑專業的好奇心，問過勞拉很多問題，才能想到用另外一種技術低階的提煉方法來代替。

雖然她用那樣的技術提煉出的強身藥劑比不上星際最低階的藥劑，但至少比沒有強，至少能讓她修煉的更遠更安全，如果沒有藥劑，生命為大，韓久月不會考慮重新修煉星際聯邦煉體術的。

修煉過一次重頭再來，韓久月充滿信心，但沒有適應的身體，讓她剛修煉到第一階第三式時，就全身痠痛，喘不過氣，無法繼續下去，僅僅三式，內含九個動作，花費了韓久月二十分鐘的時間，還大汗淋漓，也讓韓久月漫不經心的態度嚴肅起來。

重新修煉，雖然是個熟練活，可身體狀態跟不上，再簡單，也沒辦法達到一氣呵成。

韓久月不氣餒，再次從頭開始修煉，最起碼，先把這三式修煉熟悉。

一般來說，前三階煉體術是基礎，基礎越牢固，後面修煉越順暢。並且，每一階煉體術，必須動作標準，如果動作不到位，力量沒達到階層頂峰，你永遠也別想著下一階，強行修煉，不是身