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功大進嗎，雖然那方法有損身體，但自己有《易筋經》養身應該沒什麼問題的吧，而且還可藉助瀑布的強壓來練金剛不敗神功，真是一舉數得，瞬間吳長風便打定了用瀑布來練功這主意。
第二天吳長風便提著一捆繩子站在潭邊打量著瀑布，見這瀑布氣勢非常，從山頂挾萬斤之力飛流而下，當臨近底層時，卻與一突出的巨石相擊，花開八方，水起雲飛。
吳長風決定的練功地方便是那突出的巨石，昨天做下決定時沒什麼感覺，但現在站在瀑下吳長風便感覺壓力非常，知道大自然的威嚴不是那麼好挑釁的，一時不敢行動。
“靠，怕什麼，吃得苦中苦方為人上人，為了神功拼了”吳長風給自己打了打氣便行動起來，將長繩的一端綁在湖邊的一塊岩石上，另一端綁在了自己身上便跳入了潭中向突石游去。越接近石頭吳長風越覺瀑布壓力之大，還沒游到石頭邊上便被水流給沖走了。“再來，功夫也不是那麼好練的”。一次有一次被瀑水衝飛，吳長風也不灰心一次一次的試著，一直挑戰著自己的極限，每次感到無力抗過去，已後便又有不知那裡來得力量充滿到全身，吳長風知道這便是自己身體裡的潛力了，很多人因為沒有去激發，所以這些力量一輩子也用不上，練武就是開發潛力的一個方法，只是吳長風的方法快速暴力了一些，也不知自己挑戰了多少次極限了，到了實在不行時，便順著繩子爬回岸上運功回覆，因為他知道這種時候練功的效果是最好的。恢復後便又下水
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