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強力瀑布，和時刻不停攻擊的木人陣！雖然第二種外力淬體的辦法比較變態，卻還是不少的人去選擇，因為這種方法要比自身訓練身體強度增強的快！很多迫切加入外門弟子的山門弟子，都是在這木人陣裡吃盡了苦頭。

訓練的的法決比較簡單，眾人抄錄的主要是身體強度夠了以後，感應和引導本命真氣的方法！石天自小就有過目不忘的本領，因此根本不用去抄錄。而且石天也不急著去修煉，而是花了三天的時間將兩種方法仔細研讀了一遍，因為他為了更快的進軍武者之境，要將兩種方法一起訓練！

兩種方法目的都是增加身體強度，只不過一種是鍛鍊，一種是被鍛鍊而已！這當然不會有衝突。而且石天認為，自身鍛鍊比較費力，而被鍛鍊則是受苦，這兩種辦法可以交替的使用，一定可以達到事半功倍的效果。他就是用這三天的時間，給自己制定了一份兩者兼修的計劃。

在以後的時間裡，石天除了吃飯睡覺和做雜務，其餘的時間都徘徊山底和山頂之間，山頂有自身鍛鍊所需的各種器械，山下有外力淬體所需要的瀑布和捱打的木人陣。中間的路程還能練習腳力和速度。石天把每天的時間都放在了鍛鍊和被鍛鍊上，他只希望能儘快的進軍到外門弟子，從而有更好的環境提升自己。

第一天修煉完成後，眾人還沒什麼感覺，因為很多剛入門的弟子第一天都十分瘋狂，兩者兼修的也有過。但是那些瘋狂過後換來的，都是第二天累的起不來床！石天的瘋狂程度在別人看來已經到達了純粹肉體的極限，不休息幾天是下不來床了！只是出乎意料的是，第二天，石天的身影又出現在山頂和山底之間！

石天的恢復能力不但讓眾人震撼，就連石天自己也十分驚異。記得小時候剛去拾柴的前幾天，石天也是疲憊過度，第二天身上如同散架一般！正是有了那種經歷，石天知道只有每天不斷挑戰自己才能到達一個新的境界。只是準備好第二天承受痛苦的石天，卻怎麼也想不到起床以後的他不但神清氣爽，就連身上的淤青