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於補充，別說是形意了，就是神仙下凡也教不會你。

五行凝聚四稍齊！

這是根本的先後順序，我在這些篇幅中一直在大量的講解五行，講解五行合一，只有五行齊備四稍才能具足。在形意拳中，舌為肉之稍，牙為骨之稍，發為血稍，指爪為筋稍，這四稍其實是建立在五行上的。

指爪為筋稍，如果你的肝臟不好，肝主筋，你說你的筋能有勁力嗎？那是不可能的，就是有勁力也是假的，肝臟不好你的筋力就是有也不會持久，“無本之木、無源之水”即便有一點，斷不會持久。

老祖宗早就在拳譜中留下了話頭，“四稍齊內勁出！”，四稍齊備的人才可以發出內家形意拳的勁力，姿勢是假的，誰都可以擺，內勁是真的。四稍的齊備是建立在五行敦厚的基礎上的。所以我一直在說這個東西，銀行有了大額存款，再學花錢不是太簡單了嗎？

五行真如五道關

無人把守自遮攔

在五行合一進退連環拳中，我們就想辦法開啟這五行的關口，這個關口一開，你就站在了內家的門檻上，就像爬泰山一樣，其實五行練好了，你就站到了“中天門”，這時候氣勢磅礴的“南天門”已經能遠遠的望見了，雖然前路還有坎坷不平，但你已經能隱約的感知這個終點。

………【130　拳譜】………

（） 五行合一進退連環拳拳譜：

一式：無極式（站立）

二式：出式蹲身式

三式：右鑽拳

四式：左劈拳

五式：崩拳

六式：退步崩（橫）拳（青龍出水）

七式：順步崩拳

八式：猛虎歸洞

九式：白鶴大亮翅

十式：猛虎蹲穴

十一式：炮拳

十二式：單展翅

十三式：退步鷹捉劈拳式

十四式：雙龍出水一

十五式：雙龍出水二

十六式：狸貓上樹

十七式：狸貓上樹落式

十八式：追風趕rì一（崩）

十九式：追風趕rì二（崩）

二十式：黑虎出洞（順步崩拳）

二十一式：步步鷹熊一

二十二式：步步鷹熊二

二十三式：步步鷹熊三

二十四式：步步鷹熊四

二十五式：轉身狸貓上樹一

二十六式：轉身狸貓上樹二

二十七式同上述五式

二十八式同上述六式

以下同略

二十七式至四十七式，依次與五式至二十五式相同，唯方向相反。

四十八式：轉身狸貓上樹一

四十九式：轉身狸貓上樹二

五十式：轉身狸貓上樹三

五十一式：進步崩拳

五十二式：退步崩（橫）拳（青龍出水）

五十三式：收勢

五十四式：復歸無極

五行合一進退連環拳正反兩趟共計54式，我在打出這路拳的拳譜的時候，配上了老拳訣中的名稱，習練形意拳有些基礎的諸君不難把這路拳串接下來，為了寫的明白看得清楚，狸貓上樹、步步鷹熊都寫成了分解動作。

在前文順步崩拳之後，就該是步步鷹熊了，這個拗步熊橫加拗步鷹捉為鷹熊合演，其實就是拳譜中的步步鷹熊，這個式子在拳裡要儘量多練，一般我練拳的時候要練四次，因此在拳譜中我寫了步步鷹熊四式。

鷹熊競志

取法為拳

yīn陽暗合

形意之源

練形意離不開劈拳鷹捉，在五行合一進退連環拳中，劈拳開式諸拳合於鷹熊，因此這路拳的編排我只用兩個字來說明，那就是“合道”，這是合道的順序，這樣練習下來有奇效。

如果諸君實在懶惰，步步鷹熊練兩個也可以湊合，初學的諸君可以打半趟，到二十七式的時候就打崩拳收式，因為初學諸君的體力未必能把這路拳走下來，如果強自練習，後邊半趟的動作就會走形得不償失，練出了偏差再改可就難了。

形意拳的學練有一個特點，一個式子不jīng熟，絕不妄練下一式，這是秘訣也是天機，前面的拳式和呼吸如果不能到位，會牽連下一個式子，使整路的拳腳失真，這樣練習下來，其實是空耗了體力，對功力和拳藝的增長沒有絲毫的幫助。初學者