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每個體位都對應不同的階段，程毅目前的內力也只是做到了摘星換鬥勢。在第一次嘗試時程毅根本不能好好休息，畢竟擺著一個瑜伽姿勢睡覺並不是那麼容易的事，不過讓程毅感到高興的是這樣修煉真的能達到幫助修煉的目的，以這種姿勢修煉內力的操控會相對容易，內力的流動也會變的很快。
教學空間的第六天。
在空間中中央的場地上聳立著眾多高低起伏的柱子，一個人影在空中閃展騰挪不停輾轉於各個柱子之上，有時甚至是在空中漫步行進了五六米之遠。如果現在有其他人在這裡的話一定會驚呼：“武林高手！”
沒錯，這位“武林高手”正是我們的程毅童鞋，在不知道摔了多少次後程毅總算能採編所有的柱子而不再與地面接吻了。現在的程毅可以算的上一位真正意義上的武者了。《鳳舞九天》已經非常熟練的掌握，但是要真正發揮它的威力以目前程毅的內力還有點吃力。不過皇天不負有心人在堅持每天晚上以十二體位的睡眠方式程毅的對內力的掌控也愈加熟練。
當程毅在空中“飛了”五米多遠落到那個起點的柱子上後，他喘著粗氣看著身後踩過的眾多柱子心裡不由得生出一陣自豪感。這麼多柱子高低不同程毅就得不提的上躥下跳，這就要求他對輕功的掌�
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