第三十九章 巴西戰舞，初學者，預熱(第2/2 頁)

出看待，因為它是現代格鬥學說，與巴西傳統格鬥文化的集大成者，那些被詬病的短板與不足，經過了與其它格鬥技的交流與碰撞，得到了極其全面的補足，靈動自如更上一層樓。

學習者不會死板地只依賴空翻等動作，大幅度無意義地消耗體力，而是兼顧站立架勢的穩健，尋求正常拳腳對戰中，突然來上那麼一招半式，以求出奇制勝，意想不到。

巴西戰舞的最基礎動作名為“

ginga”——勁戈。

這個動作類似於中國武術動作中的“弓步”，但後腿不應繃緊以保持彈力，兩腳以一定節奏不斷交替變換位置，從垂直地面的方向看，形成了三角步的步法，有些借鑑部分拳擊的站立思路

，卻又不完全一樣。

巴西戰舞的核心依靠腿法，與拳擊本質相差甚遠。

除了對下半身屁股、腿有運動效果，腰、腹、背核心肌群也是關鍵。

想要動作使得好，必須身體先走，用身體核心力量，帶動腿踢。如果腰腹力道不足，就連最基礎的動作，甚至也無法完成！

絕非影片中看到的那樣，單手撐地就能輕而易舉托起整個身子。

初次接觸陌生格鬥術，成連的動作著實有些不堪入目。

他的身手放在同級別選手裡，矯健與靈敏程度，絕對稱得上是佼佼者。之前的流動性柔術練習，成連完成情況也挺好。

可是到了巴西戰舞這，情況略有些不同。

他只感覺自己手不是手，腿不是腿，腰胯不是腰胯，倒立翻轉起來，單獨踢出一腳尚且還算容易。

若是試圖學著教練員那樣，倒立旋轉一週，蹬腳之際灌滿全身力道，那就始終不得要領，找不到發力訣竅，連貫不起來。

好在成連並不氣餒，在一次次失敗動作中，尋找竅門，結合教練所說要領，用心去體會這種古老流派的理念。

同時他的教練員也一直給出鼓勵，告訴他巴西戰舞初學者都是這個狀態，入門難度較高。

成連畢竟有格鬥功底，學習速度其實已經非常快了！

正常零基礎學習者，一個禮拜恐怕連無支撐倒立都做不到，核心力遠遠不達標。

相比而言，成連至少能順暢地完成一次單獨踢腿……

遙遙領先了屬於是。

……

練習時光總是短暫且飛快的。

就在成連潛心學習新技能的這段光景裡。

他的下一場比賽對手名單已經確認完畢，相關預熱陸續出爐。

一段有關其對手的採訪，在成連不知道的時候，迅速佔據了新一輪體育報道的封面標題！