走步(第1/1 頁)
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第228章 走步
每天走多少步，是許多人要完成的任務。
走多少？不一樣，每個人自身情況不一樣，但都想多些。怎麼走？人往往差不多，基本一個樣，行走匆匆。快走好嗎？人說，快走能達到運動的效果。運動，不僅僅是增加肺活量，而且是精神放鬆——增加愉悅感，才能調整身心。怎麼走呢，快是速度，改變是全面。變節奏是一個方面，還有改變動作姿態，這是關鍵。運動，非競技運動，不是緊張，是放鬆。怎麼放鬆？與常規不同就是放鬆。在人少的時候，可以學正步走，昂首挺胸，擺臂到位置；在樹蔭小道，曲曲折折的地方，可以走鵝步，像朝鮮女兵；可以像印度士兵，揚起臂膀，上下揮動；還可以像運動員賽前熱身；還可以“鬆鬆垮垮”渾身懈怠，悠悠達達；可以曲臂競走，腳不離地，走而不跑；開闊地可以倒著走；興致來了，可以跳著走，可以彈性走，可以聽著音樂走樂感舞步、秧歌……變化，使人調節，讓人有新鮮感，有喜悅，有歡喜，有不同平時的節律，產生不同凡響的效果。人去除疲倦之氣，擺脫枯燥乏味，減少煩躁焦慮，變得自信自得，恢復了青春活力，張揚了個性，滋潤了心靈。小小的走步散步，卻有了療愈功能，人生樂趣！