第116章 路上的交談返回冰帝(第2/2 頁)

“至於，立海大的事，我會進行仔細的考量！重新規劃一番！”

“現在距離關東大賽開始，還有九天的時間，我們還可以做一些強化訓練。”

聽到這，亞久津便拿出了在u17內，記錄的日常訓練計劃，交給了對方。

在看到這份計劃的內容時，一向平穩的榊顧問，都是雙眼微縮。

腹津（4式x30次）5組。

背筋（4式x30次）5組。

蛙跳150次x4組。

雙膝跳150次x4組。

敞開式深蹲150次x4組。

手臂器械力量練習50次x8組。

腕部、腳部的力量練習50次x8組。

50kg槓鈴臥推40次x5組。

短距離衝刺50次。

400米快速倒跑x4組。

10000米勻速長跑。

身體柔韌性固定動作訓練。

身體各部位拉伸50次。

當榊顧問看完所有的內容後，亞久津隨即解釋道。

“這些不過是每天的基礎訓練，所有的專案，都要在6個小時之內完成。”

“而代表隊的成員們，甚至能夠在3個小時之內完成。”

“我們可以縮減這個訓練量，來作為正選隊員的常規訓練計劃。”

聽完亞久津的話後，榊顧問贊同的點了點頭。

“如此全面的專案，進行調整後，的確可以嘗試一番。”

隨即，教練室內響起了陣陣議論之聲。

而毫不知情的冰帝正選隊員們，此時還在討論立海大的事，完全不知道地獄般的訓練即將降臨。

一個小時後，亞久津與榊顧問的身影，出現在了訓練場上。

“所有正選隊員集合。”

一聲令下，所有人成一字型，快速並列站好。

“從明天開始，直到關東大賽開賽前，將進行為期一週的特訓。”

“明早八點在校門口處集合，以上。”

“是！！”

在榊顧問離開後，眾人紛紛詢問亞久津，具體是什麼情況。

但得到的回答，卻讓人不寒而慄。

“各位，今天所剩餘的時間，希望你們好好珍惜。”

“因為在未來的一週內，你們將會體驗到地獄般的特訓！”

“祝你們好運！”

“什麼叫祝我們好運？難道你這傢伙不用特訓嗎？”

對面疑問，亞久津十分輕鬆的回答道。

“我當然也會參加，不過是作為你們的特別教練參加！”

“各位可以完全放心，我會在這段時間內，讓你們生不如死的！”

“榨乾你們的每一絲體力。”

“不用感謝我！”

說完，亞久津也轉身離開了，只留下了已經呆滯的眾人。