一百五十七、健身小白(第1/2 頁)

第157章 健身小白

“提督，不用擔心，放鬆一點，如果支撐不住的話我們會幫你的。”喬治·埃夫洛夫站在薛誠左側，認真地說道。

“沒錯，提督放心大膽地做，有我們輔助絕對不會讓你受傷。”俾斯麥站在另一側，滿臉嚴肅地扶著薛誠的胳膊。

四周聚集了十幾名少女，她們像是來到了動物園一樣，對躺在啞鈴凳上的薛誠指指點點，時不時小聲說著什麼。

列剋星敦則是舉著手機站在一旁，說是要記錄下他的訓練過程，方便練後糾錯總結。

“……”薛誠躺在椅子上，看著頭頂那根據說有20kg的空杆，默然無語。

雖然他不是什麼大力士，但力量在普通男性中也算得上中等，最多耐力差一點。

身材也是不胖不瘦，只是隱約有一點肚子，以前和朋友去健身房體驗時，薛誠也嘗試過上斜啞鈴臥推，空杆＋兩片啞鈴片，大約有30kg，這個重量對他來說雖然有些勉強，但也能推幾次。

不過有些事情並不是薛誠說了算，考慮到他只是個初學者，現階段首要目的就是學習如何規範訓練，所以訓練時所有用到的重量，都被喬治·埃夫洛夫換成了較低的程度。

看著薛誠握住空杆，認真地按照自己所教導的姿勢、發力要點一下下地推著槓鈴杆，喬治·埃夫洛夫驚訝地發現自家提督在訓練上居然還蠻有天賦的。

如果提督的基因天賦也足夠好的話，或許三個月的時間真的能變成肌肉男？

不可能的吧？提督那麼懶……喬治·埃夫洛夫想了下，情不自禁地笑了出來。

“嗯？”薛誠停了下來，奇怪地問道：“怎麼了？我的動作有哪裡不對嗎？”

喬治·埃夫洛夫連忙搖了搖頭，輕咳了聲，說道：“沒有，提督完成的很好，現在開始重複這個動作四組，每組八次，間歇兩分鐘。等提督全部完成，今天的訓練就暫時告一段落吧，剩下的明天繼續。”

“好……”薛誠點了點頭，按照喬治·埃夫洛夫的教導，再次做起了上斜臥推。

等到薛誠全部完成，從椅子上坐起的時候，列剋星敦立刻拿來一條溼毛巾，幫他擦著臉上和脖子上的汗水。

雖然是小重量的訓練，但薛誠畢竟是無基礎人士，況且遠道無輕擔，重複多次的情況下，常年缺乏運動的薛誠還是有些吃不消。

尤其昨天晚上睡得也有些晚，體力消耗也非常巨大，練了一上午，他早就有些支撐不住了。

看來提督的心肺功能也該鍛鍊一下……喬治·埃夫洛夫看著薛誠的模樣，摸著下巴，想了想又加了句：“一會兒提督離開前，記得再做二十分鐘的有氧。”

“好……”薛誠有氣無力地回應道。

“提督，辛苦了。”列剋星敦仔細地擦著，笑吟吟地送上誇獎：“認真訓練的提督，真的很耀眼很帥氣。”

“……”薛誠咬著密蘇里遞來的吸管喝水，尷尬地笑了笑。

該說是情人眼裡出西施嗎？薛誠覺得自己的相貌最多隻是普通，可能在選擇了合適的穿搭和髮型後，顏值分能提高一點，但絕對沒有列剋星敦說得那麼誇張。

“列剋星敦剛剛跳的健身操也很好看啊。”薛誠說道，不過比起列剋星敦的誇獎，他的話倒是出自真心。

今天的健身房人很多，列剋星敦根本不需要時時刻刻跟在薛誠的身邊，所以之前休息的時候，跑到另外一邊跟著cv-16跳了會兒健身操。

來到健身房鍛鍊，列剋星敦自然不會穿著那套招牌式的軍裝，換上略顯緊身的健身套裝的她，身材曲線一覽無餘，尤其在做一些大幅度的動作時，更加吸引眼球。

“提督喜歡的話，回家跳給你看。”列剋星敦說道。

密蘇里把水杯放到一旁，毫不介意薛誠身上的汗水，緊挨著他坐下，她看著正和列剋星敦說著話的薛誠，忽然伸出手，隔著衣服在薛誠的胸口上摸了一把。

薛誠被突如其來的襲擊嚇了一跳，他飛快地瞥了列剋星敦一眼，見對方沒有什麼反應，沒好氣地說道：“幹什麼？耍流氓啊？”

密蘇里假裝生氣地瞪了瞪眼睛，乾脆又伸手摸了一把，甚至還得寸進尺地捏了捏薛誠的肩膀和胳膊，邊捏邊說道：“倒是沒看出來，提督還是有一點點肌肉的嘛。”

俾斯麥也走了過來，拿起薛誠的手臂打量了一下，點了點頭：“之前提督好像說過已經很久沒有進行過體育運動了，居然還能保持這樣的肌肉量，看來提督的天賦很好。