第14章 制定健身計劃(第1/3 頁)

lily給姜景瑤端來了溫開水，也給司遙帶了一杯咖啡。

“有體檢報告嗎？這邊需要先評估一下你的身體素質，再製定適合你的健身方案。”

“有的，稍等。”

姜景瑤從手機裡翻出去年十月份體檢報告的電子文件，把手機遞給了司遙。

看完手機裡的體檢報告，司遙皺了皺眉頭。

“沒什麼大問題，就是有些偏瘦，如果你是想減肥，我不是很建議，你再瘦下去就要影響身體健康了。”

“不不不，我不是要減肥，我是覺得這兩年身體有點虛，想讓自己健康一些，還有就是，我身上的肉不太緊實，我也想擁有一些漂亮的線條。”

“好，你的需求我瞭解了，鍛鍊過程中你的體重會上升，但是視覺效果會變瘦，這個你能接受嗎？”

司遙知道，相比視覺效果，有些人更追逐體重秤上的那些數字。

“可以的，只要是健康的就行。”

兩人針對姜景瑤的要求，制定好了訓練計劃，接下來就是談價格。

司遙也算是個網路紅人，平常請她當私教的明星名媛也不少，她的收費自然要比普通教練要貴。

除開她的名氣，收費貴還有一個原因，司遙會根據每個人的身體情況和體檢報告，制定科學的鍛鍊方案。

而不是籠統的，把一個訓練方案，用於所有人的鍛鍊。

這邊初步制定了一個月的訓練課程，包含了三十二節課程，每天兩節課，一週訓練四天休息三天。

單買課程是一千二一節課，整套課程下來三萬八。

如果包月則每月三萬五，中途學員有事請假，課程沒有上滿三十二節課，費用不變，包月是三個月起包。

姜景瑤選擇了包月，畢竟她是要長期鍛鍊的，給空閒的自己找點事兒做。

一次性預定三個月，司遙給她打了個折，加上會費，繳費共計十三萬八千。

“方便問一下，姜小姐平常是自己做飯還是外賣？”

“呃，基本是外賣，我不太會做菜，叫我景瑤就好。”

“現在很多外賣都不太健康，重油重鹽，如果想更快的看到健身效果，建議飲食清淡健康，平常吃輕食嗎？”

“基本不吃。”

眾聲有自己的食堂，菜品豐富，味道中規中矩，不是非常美味但也不難吃，重點是很便宜，她能節約很大一筆開銷。

“我有個朋友，開了家專門做輕食的店，但又和傳統輕食不一樣，味道很不錯。”

說著，司遙看了看手錶，已經十一點半了。

“現在也快到中午了，他的店就在這附近，今天午飯我請，去他那兒試試。”

“要不還是我請你吧。”

面對不熟悉的人，姜景瑤其實是有些社恐的，別看她和宋嘉柔一起的時候，特別能聊，但一遇到陌生人，就會變成鋸嘴葫蘆。

“你今天買了我三個月的套餐，請你吃個飯不算事。”

司遙帶著姜景瑤去了她朋友的店裡，距離健身工作室確實很近，步行也就五分鐘。

店裡的裝修十分素雅，環境很不錯，裝修也很上檔次，堂食的人不少，門口也放著很多外送的訂單，不過卻沒有配送員來取。

司遙見姜景瑤看向那個專放外送餐品的櫃檯，跟她解釋。

“這家店不做線上外賣，但也有外送服務，主要是針對在這裡訂購套餐的客戶，在這裡訂餐的，大多是對身材管理有需求的明星或者名媛。”

姜景瑤點頭表示瞭解，跟著司遙一起往裡面走去。

“你對這裡似乎很熟悉。”

司遙笑了笑：“景瑤，我可以這麼叫你嗎？”

“可以啊，沒問題。”

“我先給你坦白，我帶你來這兒吃飯，其實是有目的，剛剛不是說，建議你搭配健康飲食，這家店我比較推薦，但我不強迫，你可以先試試，喜歡再決定。”

“好，你很直爽。”

“謝謝誇獎。”

如果姜景瑤是個思想複雜的人，可能會覺得司遙在套路她。

可轉念想想，如果她有個朋友開輕食店，她也會幫朋友宣傳，推薦給自己身邊的朋友。

反正錢在自己的兜裡，花不花錢還是自己說了算。

以前有食堂吃，現在吃飯還真是一個大問題，她自己做菜又不好吃，天天吃外賣也不好。

如果這裡的味道真的不錯，在這裡訂