第130章 學游泳（1）(第1/1 頁)

“姐姐的意思是內部分化他們？怎麼分化，也不知道那個是那個？”陳芷菡不明所指

“海盜多數應該也是附近的百姓，那麼就可以去走訪一下，就會有線索！”陳芷奴沉思一下道！

“對，對，明天叫知府安排人以查戶口入籍為藉口，來排查！”賢王說道！

“好！”太子點頭道！

“還有海盜上岸肯定有陸地上的接頭人的，這個排查時也要找出來！”陳芷奴提醒道

“對，對，對，林將軍不幫忙我們也有辦法！呸”賢王粗魯道！

“也不知道可不可行，只是死馬當活馬醫了！”陳芷菡不是忐忑不安的！

“肯定行！”賢王說道“明天我和太子再到處去巡邏視察一下！”

“明天我們要去學游泳！”陳芷菡無厘頭說了一句！

哐咣，賢王茶杯沒拿移直摔地上去了！“什麼，學游泳，不行，這不行！”

“這個必須學！”陳芷奴說道！

“太子妃，太子！”賢王急喊道！

“不僅我們要學，所有來的人都必須學，包括包括太子和賢王！”陳芷菡火上加油！

“我我和太子都學沒關係，太子妃和菡兒就不要學了，這這太丟人了！讓官員知道得多大事啊！”賢王吱吾拒絕道

“官員參一本就一本，命要緊！”陳芷菡不敢三七二十一了！

“沒那麼嚴重，我和太子會保護你們姐妹的！”賢王還是心軟的！

“求人不如求己，求救不如自救，賢王不論如何，自己有的能力才是自己最好的保護！我沒有貶低你對菡兒的愛和保護，只是”陳芷菡欲言又止！

“別爭了，我同意，所有人十天內必須學會！”太子說完轉身離去！

眾人才沒再說話，賢王牽著菡兒回房，只留陳芷奴坐在那一動不動！

“大小姐，夜深了！”翠紅說道！陳芷奴苦笑一下，起身入房屋！

太子己躺下側身而睡，陳芷好小心翼翼地在床另一頭找個位子另蓋一床被子側身而睡！兩人背對著背，一席無話！

這樣也好，達成共識，人前做夫妻，人後做自己！

游泳是一種全身性運動，能夠提高心肺功能，增強體質。有四種泳姿。1 蛙泳：腿部動作是關鍵，先練習腿部打水。坐在泳池邊，雙腿伸直，模擬蛙泳的腿部動作。手臂動作類似划船，先將一隻手臂伸直，另一隻手臂划水，然後交換。頭部在水面上時吸氣，下潛時呼氣。2 自由泳：自由泳的關鍵在於協調呼吸和划水。手臂輪流划水，一隻手臂划水時，另一隻手臂恢復至預備位置。腿部連續做鞭狀打水。頭部轉向一側，快速吸氣，然後繼續划水。3 仰泳：仰臥在水中，手臂輪流從耳朵旁劃過，腿部交替做腳踏車踏板動作。頭部保持後仰，面部朝向天空，呼吸時不要抬起身子。4 蝶泳：蝶泳較為複雜，需要較強的體力。雙手同時前伸，然後快速拉水至胸前，腿部做海豚踢腿動作。頭部在雙手拉水時露出水面吸氣。

技巧，1呼吸練習：在水中呼吸，首先要習慣在水面上呼吸，可以將頭部保持在水面以上，用嘴巴快速吸氣，然後用鼻子慢慢呼氣。練習時可以在淺水區，將臉部浸入水中幾秒鐘，然後抬頭呼吸。2 浮力控制：深吸一口氣，將身體平躺在水面上，儘量讓身體浮起來。可以透過調整呼吸和身體姿勢來控制浮力。3 腿部動作：從練習踢腿開始，如蛙泳的腿部動作，膝蓋內扣，腳掌向外推水，動作要連續有力。4 手臂動作，手臂入水時手掌朝前，手臂拉水時要儘量向後拉，推水時手掌朝下，出水時手臂要快速恢復到入水姿勢。

--注:網上搜尋游泳基礎知識得來！

要學習，先了解再行動！

：()雙生花奴