第178章 讓我們一起打排球(第1/2 頁)

趕回武館的二人發現裡面傳來乒乒乓乓的打鬥聲，推門一看，樂欽欽和白浩又打了起來，林棠正坐在一邊看戲。

南宮宴著急地環視一圈，確保自己家這個小武館沒有被這兩人拆掉。

雖然這兩人打得火熱，但好在還比較剋制，似乎是在進行上次的攻防練習。

最先發現開門動靜的也是他們，雙雙停手。正看戲的林棠見狀不免覺得疑惑，而後扭頭才發現南宮宴和程吏一起回來了。

“抱歉各位，我來晚了。”南宮宴走近，來到幾人面前。

“沒有，是我們提前來了。”白浩回道。

“那好，今天我們正式開始訓練吧。”南宮宴說道。

“針對大家的情況，我分別制定了專注訓練、意志訓練、心性訓練以及技巧訓練。”

專注？意志？心性？技巧？

幾人心裡暗自思考，對號入座。

南宮宴淺淺一笑，先一步離開。

四人雖然不明白南宮宴葫蘆裡賣的是什麼藥，但還是老老實實跟著南宮宴來到了一個球網前，在球網的另一頭區域，放置著燈塔模樣的裝置，旁邊放著一個大框。

“這是打羽毛球嗎？”林棠問道。

“不是的，”南宮宴指向那個裝置，笑著說，“這裡是打排球的。”

幾人順著南宮宴手指的方向，看到了那個燈塔一樣的裝置，底部的托盤和旁邊的大框都塞滿了排球。

“打排球是訓練嗎？”林棠好奇道。

南宮宴解釋：“這是為白浩學長準備的專注訓練。”

“我？”白浩微微一怔。

“嗯。”南宮宴點頭，轉頭看向白浩，“學長你會打排球嗎？”

“有看過，但沒有打過。”白浩的聲音中明顯帶著些不自信。

“沒事，很簡單，我一教就會了。”

南宮宴紮下馬步，上身前傾，雙手伸直在最遠端合攏，如同一個舀勺一般。

白浩簡單地觀察後就跟著照做。

南宮宴看了過來，一邊示範一邊為其糾正動作。

“兩個手掌不是扣在一起，而是一隻手包住另一隻手像舀水一樣......然後在保持這個動作不變的前提下讓手臂向外側翻，讓自己的手腕儘可能地像地板一樣平坦......嗯現在對了，不對，林棠，你的動作不對......”

白浩正學著，回過頭髮現後面的三人也在做這個動作。

他不禁陷入思考：

這不是給我準備的訓練嗎？

當然，這也怪不了林棠他們，畢竟看到小師父在上面教，你很難控制住自己的雙手不去跟著學一遍。

而南宮宴看到幾人千奇百怪的姿勢也很難控制住自己不去糾正。

總之一番操作下來，大家也都學會了接排球的基本姿勢。

接著南宮宴從另一邊的筐子裡拿出一個排球，將球放在白浩的手腕上帶力壓了下去。

“這就是接排球的感覺，當你感受到球往下壓時，你就起身將球彈回去。”

白浩試著起身，記憶手腕與排球擠壓的感覺。

壓了沒幾下，南宮宴又持球走到了白浩前方一米多的距離，說道：“白浩學長，我們簡單試一下接球的操作，你只要記得將球彈回來就行。”

“好。”

南宮宴朝著白浩手腕的位置將球輕輕一拋，球在一個簡單的拋物線後精準命中目標，然後被快速打飛。

“怎麼樣？”白浩語氣中流露出一絲期待。

南宮宴搖頭：“不怎麼樣。”

白浩：“......”

林棠也很疑惑：“這球不是已經打飛出去了嗎，我看電視上都是這麼飛來飛去的。”

南宮宴撿球后走向牆壁，將球拋至牆面，球在接觸到牆面的一瞬間反彈了回來。

南宮宴接住反彈回來的球，說道：“我想要的是這個效果。”

眾人一頭霧水，根本看不出什麼區別。

南宮璃解釋道：“牆面之所以能夠反彈排球，原因在於它足夠厚實，能夠讓排球無法前進加以反彈。而學長你剛剛做的是將自己的手臂當成了一個大擺錘，用力地去砸這個球，強行給它施加力。”

“正確的做法應該是，用自己的核心力量去帶動自己的整個身體，再用身體帶動自己的手臂，將自己的手臂想象成無法撼動的牆體去將排球彈飛。”

一邊說著，南宮宴還一邊背向大