第84章 功成(第1/2 頁)

時間很快到了下午，爺爺開始分別給方修講解招式。

三項的動作要求：進步接腿準、撤步涮摔快、墊步橫踢快、轉體鞭打猛、進步快捷、拳擊迅猛。

經過又一個晚上的時間，方修很快便學會了這三招。

接下來的日子裡，方修每天都在跟在爺爺學習擒敵拳法。

擒敵拳第十動：抱腿頂摔。

動作用途：由後抱頂敵腿摔敵。 動作要領：起右腳前蹬；右腳落步成右弓步的同時，雙手變掌前插與膝同高，掌心相對約30 厘米；隨即右肩前頂，兩手後拉置於腹前成虎爪，手心相對，目視前下方。

動作要求：起腳前蹬猛，抱腿頂摔協調一致。

第十一動：絆腿掄摔。

動作用途：抄抱敵腿，下絆上掄反擊。 動作要領：右腳在左腳前方上步，左腳自然跟進成騎龍步，左抄抱；隨即左腳在右腳後背步，右腳揚起，右手成八字掌，向後揮臂，掌心向下，左拳護於頜前；左後轉體成左弓步的同時，右腳後絆，右手由後向前掄擺置於左胸前20 厘米處，掌心向下，目視前下。

動作要求：進步抄抱快、背步絆腿猛、轉體掄摔狠。

第十二動：格擋彈踢。

動作用途：格擋護頭，踢襠擊腹反擊。 動作要領：右後轉身180°成右弓步的同時右上格擋，左拳收於腰際，拳心向上；起左腳彈踢；左腳落步成騎龍步的同時接右勾拳，目視前方。

第十三動：側踹下砸。

動作用途：側踹擊胸，跟進下砸。 動作要領：右腳在左腳後墊步的同時，起左腳側踹； 左腳前落步成騎龍步的同時，右肘在胸前下砸與左膝同高，左拳變立掌頂壓右拳面，目視前下。

動作要求：側踹迅猛、下砸狠。

十四動：馬步側擊。

動作用途：提膝防守，以插掌、側擊實施連續攻擊。 動作要領：左腳支撐，提右膝上防，左手變掌前插，掌心向上，右拳後拉抬平與肩同高，拳心向下；右腳向前落步成馬步的同時，左臂上架防守，右拳向前擊出與肩同高，拳眼向上，目視攻擊方向 。

動作要求：左腳支撐穩固、上架側擊迅猛協調。

最後兩動分別為：提膝前戳、擺勾衝膝。

左腳支撐，提右膝上防，左拳護於頜前，右拳護於腹前，拳眼向上，目視前方；右腳在左腳後墊步，左腳上步成半馬步的同時，左臂下格擋，右手成插掌收於腰際，掌心向上 ；重心前移成左弓步的同時，左拳收於腰際，拳心向上，右掌前戳與喉部同高，目視前方。

擺擊頭部，勾擊、膝頂胸腹部。 動作要領：左腳進步，同時左擺拳；接右勾拳 ；隨即右衝膝。右腳落步，左後轉體180°成格鬥勢。

動作的要求：提膝防守快、墊步前戳狠、拳擊快捷、衝膝迅猛、轉體到位。

當將這些招式全部使出最後便是收尾結束式。

身體向右轉的同時，兩拳收於腰際，拳眼向上，兩腿挺直；右腳靠攏左腳的同時兩手放下，成立正姿勢。

經過這假期的六天訓練後，方修也是成功將擒敵拳法十六動習成。

時間來到了假期的第七天，也就是方修月假的最後一天。

方修如往常一樣，在這日清晨扎完馬步後再去鎮上給大爺爺送藥。

經過這六日的體能等各方面的訓練，10公里對方修而言已經是非常輕鬆了。

方修半個小時便能輕易跑完10公里，儘管他身上仍舊會出不少汗水，當那都是生理反應，不過方修跑完之後他的呼吸非常的平穩，看不出一絲疲倦之色。

送藥回來後，方修接著繼續練著擒敵拳法。

如今的方修精神面貌可謂是煥然一新，可能是學習了軍體拳法的緣故，他現在的眼神堅毅凌厲。

現在的方修不僅跑10公里來說是輕而易舉的，連力量方面也是接連突破，他現在不僅能做標準俯臥撐，還能做花式俯臥撐，並且成功突破能單手俯臥撐了。

扎馬步一個小時也是輕輕鬆鬆，如今方修還能扛著樹墩訓練腿部力量。

再次經過下午的訓練，時間很快便到了晚上，今晚是月假的最後一天了，爺爺沒有讓方修再次訓練了，而是讓方修今晚好好休息。

今晚的夜空已經群星閃爍，方修也拿了張椅子坐在了家的院子裡，爺爺則躺在方修旁的搖搖椅上眯著眼睛休息，奶奶在屋子裡看著電視。

方修看著夜空，感慨道：“好久沒