第5章 瞭解胎息鍛鍊方法(第1/2 頁)

胎息修煉法

一、什麼是胎息？

胎息，本義為胎兒在母腹中的呼吸，延伸為以下丹田為中心的高層次內呼吸，即先天呼吸。進入胎息狀態時，外呼吸雖仍自然進行，卻若有若無，最高境界甚至可達外呼吸停止的狀態。

二、胎息的作用

胎息是生命的原始狀態，蘊含宇宙生命的根本奧秘。古代修道者認為，胎息是長生之徑、仙道之門。其作用包括：

1 延年益壽：胎息能助力返老還童，溝通人體與宇宙能量，使生命力增強，免疫力提高，抗病能力提升。

2 調節身體：胎息如同體內的“生命加工廠”，可補充不足的能量，排除病氣和隱患，促進健康。

3 美容養顏：女性練胎息可使面容紅潤、光澤，男性則可改善面板、增強活力。

4 開發潛能：胎息可開啟人體潛能，使生命能量自我生成，支撐肉體長久健康不衰。

5 治療疾病：胎息對多種慢性病和疑難雜症有顯著效果，如心臟病、糖尿病、癌症、高血壓等。

進入胎息後，生命能量會自動執行，並在需要時為身體“充電”，幫助調節健康。修煉到高層次時，胎息甚至會主動“煉化”修煉者，使其身心全面提升。

三、胎息的特徵與修煉層次

（一）啟動階段

1 調息漸修：初期表現為鼻翼扇動、胸悶憋氣、小腹悸動，丹田出現有規律的跳動，面板毛孔有吸氣、呼氣的感覺，身體發涼或發熱。

2 導引頓修：表現為腹腔大幅起伏，命門衝動，有時伴隨白光或強烈的體感，最終進入穩定的內吸狀態。

3 共同特徵：腹部有節律跳動，呼吸變得細長綿長，丹田逐漸產生快感和內聚感。

（二）上軌執行階段

此階段與內丹術的築基、煉精化氣相似，表現為排除病氣、產生津液、內景光影等現象。高階階段可出現陰神、陽神、元神出殼及天人合一等狀態。

四、胎息修煉方法

胎息修煉方法眾多，常見的有以下五種：

1 導引啟動法

透過身體活動激發胎息，如胸腹蛹動、塌腰等動作，促進奇經八脈和臟腑運動。例如：

塌腰法：練時將腰塌到極限，可有效引動胎息。

蛹動貫氣法：胸腹前後蛹動，配合呼吸練習，推動丹田氣機啟動。

2 調息引動法

透過調整呼吸控制胎息，以下兩種方法常用：

吸凸呼凹法：吸氣時肚臍凸起，呼氣時肚臍凹入，同時配合意念將氣息融入丹田。

吸凹呼凸法：吸氣時肚臍內收，呼氣時肚臍外鼓，反覆運息促使丹田氣機發動。

3 奇經八脈促動法

啟用奇經八脈，透過打通任督二脈促進胎息的產生。具體操作：

呼吸調八脈：以會陰為，氣息沿督脈上行至頭頂，再降至會陰；同時配合意念行氣至丹田、肩井、湧泉等穴位。

4 自然胎息法

在修煉中自然進入胎息狀態，如在性命雙修或虛空大定中，由真氣交合自然產生胎息。

5 自發動引動法

透過外力或自發動功引導胎息：

敏感型修煉者可透過觀摩胎息示範或自發頓入胎息。

遲鈍型修煉者需先練導引、調息等功法，待氣脈暢通後自然進入胎息狀態。

選擇方法：敏感型修煉者可直接練頓法，不敏感者建議從漸修法入手。

五、胎息修煉須知

（一）適應症

胎息適合多種慢性病和疑難雜症的調理，包括：

1 疑難頑症：癌症、糖尿病、心臟病等。

2 運動系統：關節炎、肌肉萎縮、骨增生等。

3 消化系統：胃炎、腸炎、胃下垂等。

4 呼吸系統：氣管炎、哮喘等。

5 泌尿系統：腎結石、膀胱炎等。

6 生殖系統：陽痿、乳腺增生等。

7 神經系統：頭痛、神經衰弱等。

從理論上講，胎息調理氣血暢通，百病皆可去。

（二）排病現象

胎息啟動後，身體可能經歷以下排病反應：

1 短期衰老：邪氣與真氣對抗引起，待真氣壯大後會逐步恢復。

2 出汗排毒：胖人多汗，瘦人小汗，均為毒素排出。