第292章 莫名其妙(第2/2 頁)
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究當中表明適度，適度的飲酒對訓練並不會產生顯著的影響。
研究顯示每天喝兩瓶350毫升
是的啤酒之後進行十組高強度的間歇訓練。
研究者發現飲酒的球員和不喝酒的球員之間比起來沒有任何顯著的差異。
兩者之間都達到了想要的目的，脂肪含量都減少了。肌肉的含量都增加了，並且非常顯著地改善了心肺功能和肌肉的力量。
看到這裡蘇風，不由抬起頭。
“這不是沒影響嗎？”
“繼續接著往下看。”溫格提醒，蘇風說道。
蘇風又接著往下看，原來下面還有一份研究報告顯示每天飲酒1.5g。
這個1.5g是指純酒精的含量，也就相當於每天喝十瓶啤酒。將會降低運動後蛋白質合成的速度。
這也就意味著這將抑制訓練的合成代謝適應。
用通俗的語言講就是影響肌肉生長。
另外評估了20個進行引發肌肉損傷偏心運動的運動員。
在那之後他們有一組飲用每公斤一克酒精的酒。
而另外一種則是喝橙汁進行對比。
結果顯示在運動後的幾天，飲用酒精的那組力量下降比喝橙汁的更加的明顯。最高的達到了兩倍。
當然在感知疼痛和肌酸激酶水平也就是肌肉損傷的標誌上並沒有太大的差異。
所以這項研究表明飲酒對於普通人來講可以適度地飲用，對於運動員，尤其是專業運動員來講非常的不合適。
因為那將影響到蛋白質合成，並且導致運動後恢復變得很差。
結論就是運動員應該儘可能地減少酒精的攝取。
這一份報告的最後最危言聳聽的是全球每年有大概7℅的男性和2℅的女性死於和酒精相關的疾病上。
其實是少量的飲酒也會對身體造成傷害，而長期嚴重的酗酒更是會在之後帶來嚴重後果。
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