第27章(第1/2 頁)

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&esp;&esp;“其次是起跳，蹬地的時候一定要確定雙腳重心穩定，站都沒站穩，起跳肯定受影響。”

&esp;&esp;“起跳的時候前腳掌用力，蓄力彎曲膝蓋，太彎會影響起跳速度，起跳後要快速伸直腿，無論如何起跳的力一定是往上的，不是往前的，力要直著往上用這樣才能跳的高。”

&esp;&esp;“最後是在空中完成姿勢的調整，起跳後要達到滯空的情況需要全身每一塊肌肉的參與，尤其是背部的肌肉此時要繃緊了，還有就是最後的落地要注意減少單腳落地的情況，避免受傷。”

&esp;&esp;講完整個起跳流程後清川森遠開始點評每個人的起跳姿勢，“京谷你的滯空不錯，但姿勢過於向後彎了，你要注意視野問題會影響擊球，還有就是助跑的揮臂幅度太大，不僅影響起跑還會阻擋隊友的跑動。”

&esp;&esp;“橫向跑動多加幾組，你的小斜線球打的不錯，試試斜向起跳。”京谷賢太郎點頭表示記住了。

&esp;&esp;“金田一你的身高是優勢，這代表你的擊球點高度會成為得分點，但從起跑到落地全是缺點，尤其是落地的姿勢要趕快改，不然受傷了有的你哭，按我剛剛說的你一個一個改吧。”

&esp;&esp;清川木久語氣透著點惋惜，金田一腦袋瘋狂點地表態，深怕清川木久看不見。

&esp;&esp;“巖泉，助跑和落地都沒有問題，膝蓋的彎曲蓄力你再找找感覺，多練幾組深蹲墊腳，起跳後落地太快，滯空時間不夠多加幾組背部肌肉訓練。”清川木久沒挑出巖泉一什麼問題，只能讓他在目前的基礎上去加強。

&esp;&esp;“另外你們還要練發球，我會的發球大概十四、五種吧，你們看看對那種感興趣練練吧。”清川木久暗戳戳的炫耀了一波實力，不出意外的贏來三個人敬佩的目光。

&esp;&esp;他在白板上開始羅列發球種類，除了常見的上手/下手/側牆發球（這三種都不需要起跳）還有跳發、大力跳發、跳飄、吊球、擦網等，其中個別球種還區分上下手。

&esp;&esp;“你們要想拿到最後的勝利，得分的手段就不能侷限，有點時候換著花樣的發球就能拿好幾分，這樣自己的隊友打的也輕鬆點，屬於是一舉多得。”清川木久語重心長，“多學點吧，萬一用上了呢。”

&esp;&esp; 合宿（三）

&esp;&esp;渡親治接球訓練結束後找到溝口領隊報道，溝口領隊揮手找了兩個隊員一起幫忙，“先練幾組接球，從網前到後排，斜線球和一觸球都要練到，下午我再帶你過一遍攔網知識然後訓練。”

&esp;&esp;渡親治無縫銜接，清川森遠同樣也練完了，他重新回到清川木久的面前，“教練，我接下來練什麼？”

&esp;&esp;清川木久上下打量他一圈，“你最近的力量訓練是不是沒做了？”

&esp;&esp;清川森遠身體一僵，清川木久露出一副果然如此的表情，“別墅健身器材有很多，去吧。”清川森遠回了一聲“嗨”，垂頭喪氣的走了。

&esp;&esp;時間在專心的時候會流逝的很快，別墅廚房開始傳出食物的香氣，早上大家起來的很早，經過幾小時的訓練已經餓的肚子咕咕叫了。

&esp;&esp;12點一到，清川木久果斷放人，“下午14點球場集合。”

&esp;&esp;走到飯廳，入畑監督拿著幾張紙遞給清川木久，“錄影到時候讓我複製一份帶走。”

&esp;&esp;清川木久接過讀後感，草草翻閱，嘴上輕鬆的回應著：“行啊，我哪兒還有幾份你到時候一起複製吧。”

&esp;&esp;清川木久晃晃手裡的紙張：“還行，至少帶著腦子看進去了。”入畑監督哼他一聲：“瞧不起誰呢。”

&esp;&esp;餐廳裡，飯菜還沒有做好，大家都坐在椅子上等，每個人的姿態千奇百怪，但表情統一的都是一副“生無可戀”。

&esp;&esp;金田一對著國見英大吐苦水：“我一個早上被清川教練訓了好多次，不是起跳姿勢有問題就是發力點沒找對，我聽‘重來’這個詞已經聽到快吐了。”

&esp;&esp;國見英還沒回話，對面的花捲貴大抱著腦子長吟一聲：“啊！我要長腦子了！”