第43章 三人制定了一份嚴謹的十五天修煉計劃(第3/4 頁)

境界，為即將到來的演武場冠軍比試積累豐富的經驗與強大的實力。

一、靈力修煉飲食計劃

1 早餐

- 靈谷粥：選用蘊含微弱靈氣的靈谷熬製而成。靈谷在生長過程中吸收了天地靈氣，將其熬成粥後，不僅易於消化，還能為修煉者提供最基礎的靈氣補充，有助於開啟一天的修煉。

- 靈植小菜：如靈葉菜，經過簡單的烹飪，保留了其中的靈氣成分。靈植小菜可以提供豐富的營養和一定的靈力滋養，幫助修煉者在清晨保持清醒的頭腦和良好的身體狀態，為靈力吸納與迴圈打下基礎。

小主，這個章節後面還有哦，，後面更精彩！

- 靈果拼盤：挑選如靈芒果、靈桑葚等當季靈果，這些靈果含有天然的靈力精華，能夠增強修煉者的靈力感知能力，就像為靈力的運轉註入了潤滑劑，讓後續的修煉更加順暢。

2 午餐

- 靈獸肉燉湯：選取低階靈獸的肉，如靈兔、靈鹿等，加入靈草一起燉湯。靈獸肉富含豐富的蛋白質和靈力，靈草則能增強湯的靈力滋補效果。這道湯能夠為修煉者補充上午修煉消耗的靈力，同時有助於經脈的滋養，對於經脈拓展訓練後的恢復也很有幫助。

- 靈谷飯：以靈谷為主要食材烹飪而成的米飯，相比普通米飯，靈谷飯能夠持續地為修煉者提供穩定的靈力供應，維持修煉者在下午的靈力穩定性訓練等環節中有足夠的靈力支撐。

- 清蒸靈蔬：用靈蔬進行清蒸，能夠最大程度地保留其營養和靈力成分。靈蔬中的靈力可以調節修煉者體內的靈力平衡，促進靈力在體內的均勻分佈，有助於提升靈力的穩定性。

3 晚餐

- 靈魚料理：靈魚生長在有靈泉的水域，自身帶有豐富的水靈之力。可以採用烤、煎或者煮的方式進行烹飪。靈魚中的靈力有助於修煉者的靈力與自然之力的融合，對於在實戰模擬演練中更好地調動自然之力來增強靈力的運用效果很有幫助。

- 靈菇燴靈筍：靈菇和靈筍都是富含靈力的食材，燴制在一起能夠相互補充，為修煉者提供多種靈力滋養。這道菜對於提升靈力的純度和質量有一定的作用，幫助修煉者在夜間修煉時更好地壓縮和儲存靈力。

- 靈液羹：用一些珍貴的靈液（如果有條件獲取的話）與靈蜜等混合製成羹。靈液羹可以快速補充一天修煉消耗的靈力，同時對氣海和經脈起到修復和滋養的作用，為第二天的修煉做好準備。

二、關於脹痛感的解釋

1 靈力壓縮脹痛原因

- 靈力碰撞與擠壓：在靈力壓縮過程中，氣海中原先較為鬆散的靈力被聚集在一起。就像把許多彈性小球塞進一個更小的空間，這些靈力會相互碰撞和擠壓。這種碰撞和擠壓會對氣海周圍的經絡和組織產生壓力，從而導致脹痛感。

- 經脈承受壓力：隨著靈力密度的增加，經脈需要承受更大的壓力來容納和傳輸這些高度濃縮的靈力。如果經脈的強度和韌性不足，就會產生一種被過度拉伸和壓迫的感覺，進而引發脹痛。而且，靈力壓縮時的運轉速度和力量也會對經脈造成衝擊，類似湍急的水流衝擊河道，當經脈無法及時適應這種變化時，就會出現不適。

- 靈力與藥力衝突：服用中級靈力壓縮丹後，藥力會推動靈力進行壓縮。但在這個過程中，藥力的作用可能並不完全溫和，它與修煉者自身的靈力可能會產生一些小的衝突。比如，藥力的節奏與修煉者習慣的靈力運轉節奏不一致，或者藥力對某些靈力薄弱區域的刺激過強，這些都可能引發脹痛。

突破關鍵期籌備：匯聚靈力，協同作戰

踏入第十至十三天的修煉關鍵時段，太子林恩燦、皇子林牧與歐陽雪將重心聚焦於靈力的深度滋養、爆發技巧的精研、儲備量的擴充以及團隊協作戰術的磨合，全方位為突破練氣期三層圓滿厚積薄發。

每日晨曦微露，三人便莊重地服下珍貴的高階養靈丹。丹藥入體，仿若一股溫潤而強大的靈泉在經脈中潺潺流淌。他們即刻閉目凝神，引導藥力去滋養每一寸經脈。歐陽雪能清晰地感知到，那藥力如絲絲細雨，滲透進之前因修煉而產生細微損傷的經脈之處，所到之處，經脈壁彷彿被注入了生機，變得更加堅韌且富有彈性。林恩燦則感受到靈力在藥力的催化下，恢復速度陡然加快，氣海中原本略顯枯竭的靈力源泉，此刻正以洶湧之勢重新充盈起來，總量在不斷攀升。他們沉浸其中，持續兩個時辰，始終保持心境的平和，如同靜謐的湖面，讓藥力與靈力在