第31章 共同的早晨(第1/2 頁)

江逸舟和許諾萱一直相信，一個平和的早晨能夠為一整天定下積極的基調。因此，他們決定開始每天早晨一起進行冥想或瑜伽，以此來培養內心的寧靜和身體的活力。

“諾萱，我覺得我們應該每天早上一起冥想，這樣可以幫助我們更好地開始新的一天。”江逸舟在一次晚餐時提出了這個想法，他的眼神中充滿了期待。

許諾萱點了點頭，她的眼神中閃爍著贊同的光芒：“好主意，逸舟。我一直想嘗試冥想，但總是找不到合適的時間。”

他們的朋友李薇和張鵬聽說了這個計劃，也表現出了興趣。李薇是個瑜伽愛好者，她提議：“你們可以試試瑜伽，它不僅能幫助冥想，還能鍛鍊身體。”

張鵬則對冥想頗有研究，他說：“冥想是一種很好的放鬆方式，我可以和你們分享一些基本的技巧。”

江逸舟和許諾萱決定接受朋友們的建議，他們開始計劃每天早晨的冥想和瑜伽練習。他們決定從簡單的呼吸練習開始，逐漸過渡到更復雜的體式和冥想技巧。

第一天早晨，江逸舟和許諾萱早早地起床，穿上舒適的運動服，來到了客廳。他們鋪開了瑜伽墊，準備開始他們的第一次早晨練習。

“我們先從深呼吸開始吧。”江逸舟引導著許諾萱，他的聲音平靜而溫和。

許諾萱閉上眼睛，跟隨江逸舟的引導，深深地吸了一口氣，然後慢慢地撥出。她感到緊張的情緒開始逐漸放鬆，內心變得寧靜。

“感覺怎麼樣？”江逸舟在練習結束後問許諾萱，他的眼神中充滿了關心。

許諾萱微笑著回答：“我感覺很好，好像整個人都清醒了。”

他們的朋友李薇和張鵬也加入了他們的早晨練習。李薇帶來了她的瑜伽墊，她開始指導他們做一些基本的瑜伽體式。

“這個體式叫做‘山式’，它能幫助你集中精神，增強身體的穩定性。”李薇一邊示範，一邊解釋。

張鵬則分享了一些冥想的技巧：“當我們冥想時，重要的是要專注於當下，讓思緒自由流動，不要刻意去控制它們。”

江逸舟和許諾萱認真地聽著，他們嘗試著將這些技巧融入到自己的練習中。他們感到身體和心靈都得到了放鬆，新的一天在平和的心態中開始了。

隨著時間的推移，江逸舟和許諾萱的早晨練習變得越來越規律。他們開始感受到冥想和瑜伽帶來的積極影響，不僅在身體上，也在精神上。

“逸舟，我覺得我最近的壓力小了很多。”許諾萱在一次早晨練習後對江逸舟說，她的眼神中充滿了感激。

江逸舟緊緊握住她的手，他的眼神中充滿了愛意：“我也有同感，諾萱。這些早晨的練習讓我們的生活更加充實。”

他們的朋友李薇和張鵬也注意到了他們的變化，他們為朋友們的進步感到高興。

“你們倆看起來越來越精神了。”李薇在一次聚會中說，她的眼神中充滿了讚賞。

張鵬也補充道：“是的，你們的決定真的很有成效。”

江逸舟和許諾萱相視一笑，他們的心中充滿了感激。他們知道，這些早晨的練習不僅讓他們的生活更加健康，也讓他們的關係更加緊密。

隨著時間的推移，江逸舟和許諾萱開始嘗試更復雜的瑜伽體式和冥想技巧。他們在一起練習的過程中，不僅學到了新的知識，也加深了對彼此的瞭解。

“諾萱，我覺得這個體式對我來說有點難。”江逸舟在嘗試一個複雜的瑜伽體式時說，他的聲音中帶著一絲挑戰。

許諾萱鼓勵他：“沒關係，逸舟，我們慢慢來。我相信你可以做到。”

江逸舟在許諾萱的鼓勵下深吸了一口氣，他閉上眼睛，集中精神，再次嘗試那個複雜的瑜伽體式。他的肌肉微微顫抖，但臉上的表情卻充滿了決心。

“就是這樣，逸舟，保持呼吸。”許諾萱的聲音平靜而穩定，她的目光始終停留在江逸舟身上，給予他信心。

慢慢地，江逸舟感覺到自己的身體開始適應這個體式，他的呼吸變得更加平穩，心態也更加平和。他睜開眼睛，看到許諾萱臉上的笑容，心中湧起一股暖流。

“我做到了！”他興奮地說，聲音中帶著一絲驚喜。

許諾萱走上前，給了他一個擁抱：“我就知道你能做到，逸舟。”

他們的早晨練習結束後，兩人一起準備早餐。廚房裡，許諾萱熟練地切著水果，而江逸舟則在煎蛋。他們的合作無間，每一個動作都充滿了默契。