第133章 清晨修煉(第1/3 頁)

清晨六點鐘，那宛如定好鬧鐘般精準的時刻，趙德緩緩地從深沉的修煉狀態中甦醒過來。他如同沉睡許久後被喚醒的雄獅，帶著一絲朦朧與迷茫，靜靜地坐在床上。接著，他開始活動起自己的身體，每一個動作都彷彿蘊含著無盡的力量與韻律。隨著關節的伸展和肌肉的拉伸，一陣“咯嘣咯嘣”的響聲如清脆的鼓點般在房間內響起，彷彿是大自然演奏出的獨特樂章，宣告著他嶄新一天的開始。

起身下床，趙德來到了火爐邊上。那爐子經過了一晚上的燃燒此時已經快要熄滅了，他熟練地來到爐子邊上，小心翼翼地新增了幾塊新煤，那煤炭猶如黑色的寶石，在火光的映照下閃爍著神秘的光芒。隨後，他輕輕開啟下邊的風口，一股溫暖的氣流頓時撲面而來，彷彿是大自然的饋贈，為即將開始的一天注入了活力。

做完這些，趙德又打了一壺涼水，他將水壺穩穩地放在爐子上，看著那壺中的涼水漸漸升溫，心中湧起一種莫名的滿足感。接著，他開啟房門，緩緩地向兩邊敞開，讓外界寒冷的空氣如靈動的精靈般迅速流通進了房間。這寒冷的空氣與屋內溫暖的氣息相互交織，形成了一種奇妙的氛圍。

趙德活動著自己的身體，彷彿要把所有的疲憊都甩在身後。他邁著堅定的步伐，走出房間，來到了院子中間那片空曠的場地。陽光透過樹葉的縫隙灑在地面上，形成一片片光斑，彷彿是大地的眼睛，默默地注視著他的一舉一動。趙德深吸一口氣，感受著清晨獨有的清新與寧靜，心中暗暗發誓，今天一定要讓自己的修煉更上一層樓，不辜負這美好的時光。

這裡是所里布置的活動廣場，有40米長，中間有一個簡易的籃球場，當然現在只能看到兩個光禿禿的籃球架子立在場地兩側，另一邊倒是還有幾個單雙槓，趙德首先來到了單槓那裡，站定之後雙腿稍微發力整個人原地挑起接近一米的高度。兩手十分自然的抓住了單槓。

稍微的拉伸了兩下，調整了一下距離，之後就開始做起引體向上。基本上趙德以一秒一次的速度在進行著拉伸，一氣做了八十個引體向上，這時候上臂才感覺到了一絲的酸脹，鬆手落在地上趙德一手握拳輕輕地敲打著手臂上的肌肉。緩解了一下微微發酸的手臂。

來到了雙槓旁邊趙德打算做上幾組臂屈伸，雙槓臂屈伸以練習胸肌、肱三頭肌和三角肌（前束）為主，兼練背闊肌、斜方肌等。動作的一般過程為：雙手分別握槓，兩臂支撐在雙槓上，頭正挺胸頂肩，軀幹、上肢與雙槓垂直，屈膝後小腿交疊於兩腳的踝關節部位。肘關節慢慢彎曲，同時肩關節伸屈，使身體逐漸下降至最低位置。稍停片刻，兩臂用力撐起至還原。

趙德之所以著重練習這個完全是因為自己現在本身的肌肉線條不夠完美，雖然趙德的身體素質遠超常人，但是這些力量好像都存在於骨骼之中，對於肌肉這方面好像是並沒有什麼作用，這就導致了趙德整個人的形體方面表現得就差強人意了，趙德前段時間在單位洗澡的時候就注意到了這點區別。

自己的體型上和那些壯漢的區別還是很大的，這無形中就給趙德丟了不少分數，這年頭的大姑娘小媳婦看人可是不光看長相的，還有一個比較重要的得分相就是看你的身體壯不壯。趙德在這方面就差了很多，所以這段時間趙德自己就比較著重的訓練這方面。

以前在家的時候沒有這些訓練器具，所以只能是俯臥撐仰臥起坐這一類的基礎訓練，這一次來到了這邊之後看到了這些閒置的訓練器材趙德當然是如獲至寶了。趙德飛快的做完了5組臂屈伸，之後開始圍著這個籃球場慢走活動自己的筋骨，走了幾圈之後這才來到了場地中央。

形意拳起手式一擺，雙手由下向上抬起，然後緩緩分開，掌心向下，手指向前。丁步虎坐：雙腳併攏，膝蓋微微彎曲，身體重心下沉，同時雙手握拳放在腰間兩側，一拳打出空氣中突然發出一聲脆響，並步鑽拳：先邁左腳向前一步，再右腳跟進與左腳併攏，同時右手握拳從腰間向上鑽出，拳頭心朝上。這一拳猶如鑽地之錘。

霎時間場地中央趙德的身影上下翻飛，不斷地傳出一聲聲的空氣炸裂的脆響，趙德站在這個小小的廣場上一招一式的認真的練習著這一套形意拳，此時的趙德這一套形意拳已經完全的改變的樣子，如果是一般的練家子看到趙德的這一套打法肯定會以為趙德沒有學習到真正的形意。

但是要是被別的老師傅看到的話，一定會驚為天人，因為趙德這時候所演練的這一套招式已經達到一定的高度了，形意拳經過多年發展與傳習，大致分為山西、河南、河北三家風格。山