第195章 每天學點心理學（194）(第2/2 頁)
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望。仔細思考為什麼會產生如此高的期待，是否這些期待是基於實際情況還是過於理想化了？將期待具體化，並根據對方的實際情況做出適當的調整，使其更具有可行性和合理性。
再者，增強自我獨立性。減少過度依賴他人來實現自己的願望或目標，更多地依靠自身的努力和能力去達成。這樣不僅可以降低對他人的期待值，還能提升自己的自信心和成就感。
另外，加強與他人的溝通也非常重要。如果可能的話，坦誠地向對方表達自己的期望，但同時也要傾聽他們的想法和感受。透過良好的交流，雙方能夠更好地理解彼此，從而避免因過高期待而引發的矛盾和失望。
最後，培養一顆感恩的心。即使他人沒有完全按照我們的期待行事，也要善於發現他們所付出的努力和給予的幫助，並對此表示感激。這種積極的心態有助於改善人際關係，也讓我們更容易從各種經歷中獲得成長和快樂。
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