第86章 每天學點心理學（85）(第1/2 頁)

社交恐懼症，也被稱為社交焦慮障礙，是一種常見的心理疾病。它主要表現為對社交場合或與他人互動時感到極度的恐懼和不安。患者可能會害怕被別人評價、拒絕或嘲笑，因此儘量避免參與社交活動。這種症狀嚴重影響了他們的日常生活和人際關係。

對於患有社交恐懼症的人來說，每一次與人交往都像是一場噩夢。他們可能會因為擔心自己的表現不夠好而緊張得心跳加速、手心出汗，甚至出現口吃等生理反應。他們往往過於在意他人的看法，對自己的要求過高，導致自信心不足。

然而，社交恐懼症並不是無法克服的。透過認知行為療法、藥物治療以及自我調節等方式，可以幫助患者逐漸減輕症狀，恢復正常的生活。重要的是要認識到這是一種疾病，並積極尋求專業的幫助。同時，家人和朋友的支援也是非常關鍵的。給予患者理解、鼓勵和耐心，可以讓他們感受到溫暖和安全，有助於康復。

如果你或者身邊的人有類似的問題，請不要忽視。及時就醫並接受治療，相信每個人都可以走出社交恐懼症的陰影，重新擁抱美好的生活。

小明是一個內向的孩子，他總是害怕與人交流，尤其是在陌生人面前。他會感到緊張、不安，甚至會出汗、心跳加速。這種情況已經持續了很長時間，他也不知道該怎麼辦。

有一天，小明的班級組織了一次戶外活動，要求每個同學都要參加。小明非常害怕，他不知道該如何與同學們相處。但是，他又不想讓同學們覺得他很奇怪，所以他還是硬著頭皮去了。

在活動中，小明一直躲在角落裡，不敢與同學們交流。他看著同學們玩得很開心，心裡非常羨慕。突然，一個同學走過來，邀請小明一起玩遊戲。小明非常緊張，他不知道該怎麼辦。但是，他看到那個同學的眼神非常友好，他決定嘗試一下。

小明和那個同學一起玩了遊戲，他發現自己並沒有那麼緊張。他開始慢慢地與其他同學交流，發現他們都非常友好。這次活動讓小明收穫了很多，他也開始慢慢地克服了自己的社交恐懼症。

從此以後，小明逐漸變得開朗起來。他開始主動參加各種活動，結交新朋友。他發現，與人交流並不是一件可怕的事情，反而能夠給他帶來很多快樂和收穫。

在這個過程中，小明也學會了如何更好地表達自己。他不再害怕被別人拒絕或嘲笑，而是勇敢地展現真實的自我。

隨著時間的推移，小明的社交恐懼症完全消失了。他成為了一個充滿自信和活力的孩子，擁有了許多知心的朋友。

而這段經歷，也讓小明明白了一個道理：只要敢於面對挑戰，勇於邁出第一步，就一定能夠戰勝困難，迎接更加美好的未來。

人對參加聚會或其他會暴露在公共場合的事情都會感到輕微緊張，但這並不會影響到他們出席。真正的社交恐懼症會導致無法承受的恐懼，嚴重的案例裡，病患甚至會長時間的把自己關在家裡。

患者在面對或進行其所恐懼的社交活動時，除感到焦慮外，多數會伴隨著如臉紅、發抖、口吃、異常冒汗、心跳加速、心悸、輕微頭痛、 暈眩 、胸悶、呼吸急促等生理症狀。

社交恐懼症不應該與 驚恐障礙 混淆，驚恐障礙患者相信他們的恐慌是由某些嚴重的物理原因造成，在發作當時或之後往往去醫院或叫救護車。社交恐懼症患者也許會經歷恐慌發作，但是他們會察覺到自己經歷的是由非理性的恐懼造成的極大焦慮。很少社交恐懼症患者願意在那時去醫院，因為他們害怕權威人士的拒絕或評斷。與權威人士打交道對大部份社交恐懼症患者來說特別困難，像是打電話詢問、參加約會、派對、或工作面試等等。

患有一般的社交恐懼症的人會對大部份或所有的社交場合都感到害怕，特定的社交恐懼症患者則只對某個場合有問題。舉例來說，最普遍的特定社交恐懼症是公開演講恐懼症（glossophobia），是對公開演講或表演的恐懼，比較通俗的說法就是怯場。其他的像是害怕公開寫作（scriptophobia）、害怕臉紅（erythrophobia）、害怕公開吃東西、害怕使用公共廁所等。

社交恐懼症最近才被認可為正統的精神疾病，而不是其他問題的表現。 此外，社交恐懼症患者還可能會避免與他人進行目光接觸，這使得他們在社交場合中更加顯得格格不入。他們可能會認為別人在審視自己，從而加劇內心的焦慮。

對於一些嚴重的社交恐懼症患者來說，這種恐懼甚至可能影響到他們的日常生