第39章 每天學點心理學（38）(第1/2 頁)

煤氣燈效應(the Gaslight Effect)

煤氣燈效應是一種心理操縱的形式，其方法是個人或團體隱秘地讓受害人逐漸開始懷疑自己，使他們質疑自己的記憶力，感知力或判斷力，其結果是導致受害者的認知失調與其他變化，例如低下的自我尊重。因為其使用否定，誤導，矛盾和錯誤訊息，煤氣燈效應使受害者心理上去穩定化以及使受害者不再相信他們原來的的信仰。在現實案例中的範圍，可以從虐待者否認先前發生過虐待事件，到虐待者意圖使受害者迷失方向的怪異事件的發生。該術語起源於劇本《煤氣燈》(Gas Light，1938年，但最初在美國以「安吉爾街」為名稱演出)及其1940年和1944年的改編版電影。該術語已用於臨床心理學文獻以及政治評論和哲學中。

在一個安靜的小鎮上，生活著一對夫妻，丈夫名叫傑克，妻子名叫艾米。他們的生活看似平靜，但傑克卻對艾米進行著一種微妙的心理操縱，這就是煤氣燈效應。

傑克總是對艾米的記憶和感知提出質疑，讓她開始懷疑自己的判斷力。比如，當艾米說她看到了一隻貓，傑克會說：“你一定是看錯了，這裡從來沒有貓。”或者當艾米記得他們有一個重要的約會，傑克會說：“你記錯了，我們沒有這個約會。”

漸漸地，艾米開始對自己的記憶和感知產生懷疑，她覺得自己是不是真的出了問題。她變得越來越不自信，甚至開始依賴傑克的判斷。

有一天，艾米在整理舊物時，發現了一本日記，上面記錄了他們過去的點點滴滴。她驚訝地發現，自己的記憶並沒有錯，是傑克一直在故意誤導她。

艾米終於意識到了傑克的行為，她決定擺脫這種心理操縱，重新找回自己的自信和判斷力。她開始與傑克保持距離，尋求專業的幫助，逐漸恢復了自己的生活。

艾米開始重新審視自己的生活，她參加了一些心理學課程，學習如何應對煤氣燈效應。她也加入了一個支援小組，與其他經歷過類似情況的人分享經驗和建議。

隨著時間的推移，艾米逐漸恢復了自信和獨立思考能力。她開始勇敢地面對傑克，不再輕易受他的影響。

最終，艾米成功地擺脫了傑克的控制，重新過上了屬於自己的生活。她深知煤氣燈效應的危害，並決定將自己的經歷分享給更多的人，幫助他們免受這種心理操縱的傷害。

艾米開始積極參與各種公益活動，她希望透過自己的力量，讓更多的人瞭解煤氣燈效應，避免受到它的傷害。她舉辦講座、撰寫文章，並在社交媒體上分享自己的故事，引起了廣泛的關注和共鳴。

同時，艾米也遇到了一位真正懂她的人——湯姆。湯姆給予艾米無盡的支援和關愛，讓她感受到了真正的愛情。在湯姆的鼓勵下，艾米更加堅定了自己的信念，她要繼續為對抗煤氣燈效應而努力。

隨著艾米的影響力越來越大，她的故事被拍成了一部電影。這部電影引起了社會各界的強烈反響，許多人從中受到啟發，學會了如何保護自己的心靈不受傷害。

最終，艾米成為了一名知名的心理學家，她的研究成果幫助了無數人。而煤氣燈效應也逐漸被人們所認識和警惕，越來越多的人能夠勇敢地面對它，扞衛自己的尊嚴和權利。

煤氣燈效應又稱煤氣燈操縱，是一種心理操控手段，最早由美國心理學家羅賓·斯特恩提出。它指的是一個人或一群人對另一個人進行長期的、系統性的精神虐待和控制，使其逐漸失去自我認知和判斷力，最終導致其心理崩潰。這種效應通常發生在親密關係中，如夫妻、父母與子女等，但也可能出現在工作場所、社交圈子等其他環境中。煤氣燈效應的表現形式多種多樣，例如：不斷地否定對方的感受和想法，讓對方懷疑自己的記憶和判斷力；故意製造矛盾和衝突，讓對方感到困惑和不安；利用對方的弱點和恐懼來控制對方等等。這些行為會逐漸侵蝕被操控者的自尊心和自信心，使其陷入自我懷疑和自我否定的旋渦中，無法自拔。要避免煤氣燈效應的影響，我們需要保持獨立思考能力，學會識別並抵制他人的操控行為。同時，也要尊重他人的感受和意見，建立健康、平等的人際關係。如果發現自己已經受到了煤氣燈效應的影響，應該及時尋求專業幫助，如心理諮詢師或治療師的支援，以恢復身心健康。

艾米決定將自己的研究成果出版成書，以便更多的人能夠了解煤氣燈效應，並學會如何應對它。這本書受到了廣泛的關注和好評，成為了暢銷書。

同時，艾米