第56章 攀巖訓練(第2/2 頁)

沐兮從巖壁上緩緩下來，接過費斯里遞來的水，大口大口地喝著，清涼的液體順著喉嚨滑下，讓她燥熱的身體得到了些許舒緩。

她坐在一旁墊子上，微微喘著氣，額前的碎髮被汗水浸溼，貼在臉頰上。

“我這次用了多久？”

“一分四十二秒。”

休息片刻後，沐兮站起身來，活動了一下略微發酸的四肢，眼神再次投向巖壁，帶著滿滿的鬥志。

“我再試一次。”她速度還是太慢了。

這攀巖石塊的距離，對人均身高一米八五計程車兵來說難度剛好，可對不到一米七的沐兮而言就頗具挑戰了。

她能在一分多鐘內完成攀爬，已經相當不易，不過和費斯里那十幾秒的成績比起來，根本不夠看。

沐兮心裡清楚自己與費斯里的差距，但她並不氣餒。

她再次走到巖壁前，仔細觀察著巖點的分佈，試圖尋找更優的攀爬路線。

這一次攀爬開始，沐兮比之前更加專注。

她小心地控制著手腳的配合，每一個動作都儘量做到精準。

當爬到之前容易失誤的地方時，她放慢速度，謹慎地調整姿勢，成功越過難點。

隨著高度上升，她感到手臂越來越酸，但她咬著牙堅持著，心裡想著一定要突破自己。又一次接近了頂端。

儘管此時她已精疲力竭，但她還是拼盡最後一絲力氣，完成了這次攀爬。

“一分零三秒，不錯又進步了。”

沐兮聽到費斯里報出的成績，臉上露出滿意的笑，雖然很累，但很有成就感。

“我感覺自己對力量的掌控更熟練了一些。”她氣喘吁吁地說道。

費斯里點頭，“確實，你在膝蓋發力和呼吸調整上都有明顯的改進。

不過，還可以進一步最佳化你的攀爬技巧。你看，在攀爬過程中，你的身體重心轉移還可以更流暢，這樣能減少不必要的體力消耗。”

說著，費斯里走到巖壁旁，親自示範了幾個動作，展示如何更自然地轉移重心，讓身體更加靈活。

沐兮專注地看著，等費斯里示範完，她便迫不及待地開始在腦海中模擬這些動作，手不自覺地在空中比劃著。

“我明白了。”

沐兮就這樣不斷的嘗試，調整，從一開始的一分五十六秒，到一分四十三秒，一分零三秒…

五十八秒…

五十二秒。

“今日的攀巖訓練結束，休息半小時，負重越野。”

“………”