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威武！”“左將軍威武！”原本一個個無精打采計程車卒們，突然爆發出震天的喊聲。
“伏虎啊，你這訓練之法太過暴力了，一個下午每人做三千五百多俯臥撐太多了，容易把士兵們練廢了。走，看看子義那邊怎麼樣？”說完直接向顏良的一營走去。
顏良的一營訓練沒有典韋這麼野蠻，因為顏良在常山做過中尉，知道如何操練士兵，安排的專案還是比較合理的。強體力專案不會一直持續，會中間加上靈活性專案鍛鍊。
“子義，伏虎。現在都是新兵，主要是加強每個士兵的體力、耐力、靈活性、協調性和抗擊打能力。自明日起，每日卯時集合，卯時一刻出發，進行一百里武裝越野；辰時九刻開始早飯，巳時結束；巳時三刻進行佇列和命令傳達訓練。午時開始半個時辰仰臥起坐和俯臥撐訓練；午時六刻開始中飯，午時八刻結束後回營休息一個時辰。申時開始進行徒手格鬥和負重訓練；酉時開始五十里武裝越野；戌時開始晚飯，戌時二刻結束；戌時六刻開始半個時辰的軍姿訓練。之後就結束一整天的訓練。告訴火頭軍，每日三餐，每餐必須有肉食。當然，你們可以舉行一些比賽和獎懲措施，以激勵士兵們。獎勵呢，比如食物、金錢或衣物之類
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