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得自己發揮得太遠了，他吸了兩口煙說道：減肥最根本的就是少吃多運動。多運動不談了，咱們就說少吃。說了半天，少吃是因為管不住自己的嘴。過去我怕餓，研究一個玉米麵餅子頂兩個吃，冷吃熱吃慢吃快吃，是哄自己的嘴，哄自己的肚皮。現在要減肥，無非也要想辦法哄住自己的嘴，哄住自己的肚皮。如果輕而易舉管住自己的嘴和肚皮，就什麼秘方也不用了。 作者說沒錯。 馬俊仁說：你要是一道菜一道菜地吃，那我就告訴你，先揀最愛吃的吃。這樣上來菜，你越吃越不愛吃，你就吃不多。要是先上來你不怎麼愛吃的飯菜，你吃了個七八分飽；再上來你愛吃的飯菜，你接著往裡吃，十分飽了；又上來你更愛吃的，你還收不住接著吃。這種吃法是過去餵豬的方法。凡喂一樣動物，想讓它長膘長肉，就這麼喂法。先餵它不太愛吃的，能填多飽填多飽。它不吃了，再上一道食，比剛才的香，是豬是牛就又接著吃了�
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