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的傷痛甚至死亡，你不得不忽略這份痛苦。

複合性骨折傷員如果只是躺在原地不動，無疑是在等死。要獲取幫助，必須寄希望於從孤立無援之地長距離爬行到獲救處。

治療傷痛當然越早越好，可事實上，極度專注於某事或某物時，這種疼痛感會暫時性消退或減輕。但也要記住，忽視小痛或小膿泡也可能會帶來嚴重後果。

7　基本需要

生存的基本需要是食品、火、庇護所和水，它們各自的重要程度取決於你所處的環境。沙漠地區水是最首要的問題，在極地圈中避寒場所和水是最首要的。在獲得倖存的努力中，確定你的首要需求是步驟之一。

只有歷經長時間的飢餓，才會導致一名健康者死亡，因為人體貯存的能源也能使生命維持很長時間。毫無掩蔽地暴露在風雨與寒冷之中，即便在溫帶地區也是致命的。浸在極地冰水中即使是幾分鐘也將導致死亡。通常食物很少可能成為必須首先考慮的問題，因為即便在難尋之處，首先要面臨的可能還是其他方面。在極端條件下，首要的是蔽身之所——不僅是指身處天寒地凍的極地或者酷暑沙漠，還包括雲煙氤氳的山區。在這些地區，火源也是至關重要的。

7、1　水

絕大多數生活在現代社會中的人們都會把水看作當然的資源。他們如此習慣於開關水龍頭，除非極端乾旱導致水資源短缺，否則他們不會想到還會有缺水問題。然而，對於海難或洪災之後的倖存者來說，儘管四周被水包圍，卻得不到可以飲用的水。世上也有許多地方，除非下雨，否則就得不到水。其他生存必需品本書隨後介紹，但水對於普天下萬物都是最重要的。

生命離不開水。所有生物都依賴於水，所有的生物也都含有水。沒有食物，正常人平均能活三週，但沒有水三天也活不了。水需要優先考慮。不要等到水都用光了才想到去找水。保留你珍貴的存水，盡最大努力去尋找水源。流動的水源最理想。儘管將水煮沸或者利用化學淨化劑都可以殺菌消毒，但流動水還是更好一些。

人體的75％是水。水使人體維持恆溫，使腎臟行使排洩功能，使人擁有清醒的頭腦，使心臟正常跳動。但是體液是有限的，身體消耗的水分必須及時得到補充，否則健康和工作效率都無從言及。

水分損失

正常人平均每天耗水2～3升——即使靜臥者每天也要消耗大約1升水。正常呼吸會從人體帶走水分，隨著工作強度加大和氣溫的升高，深度呼吸和出汗也會促使人體失去水分。病人的嘔吐和腹瀉更會增加水分喪失。必須不斷補充水分以維持正常水分平衡。透過飲水和食用含水食品可以補充水分。

如何維持體液平衡？

為了使水分消耗降至最低程度，可以採取以下措施：

□多休息，少活動。

□不要抽菸。

□呆在陰涼場所。如果找不到，可搭一涼棚。

□不要躺在熱騰騰的地面上。

□不要進食或儘可能少進食。如果身體得不到水分，體液會從要害器官轉移以便消化食物，這會加速脫水。脂肪很難消化，需要大量水分。

□不要飲酒，那樣會使器官消耗大量水分。

□不要談話——不要用嘴呼吸，可以用鼻呼吸。

7、1、1　尋找水源

俗話說，人往高處走，水往低處流。尋找水源首選之地是山谷底部地區。如果谷底見不著明顯的溪流或積水池，要注意綠色植物的分佈帶，試著向下挖，很可能植被之下就有水源。在乾涸河床或溝渠下面很可能會發現泉眼，尤其是沙石地帶。在高山地區尋水應沿著岩石裂縫去找。

在海岸邊，應在最高水線以上挖坑，尤其是在沙丘地帶，很可能會有一層厚約5厘米的沉濾淡水，浮在密度較大的海水層上。這層水可能會稍有鹽味，但可以飲用。在懸崖入海處應注意生長茂盛的植物，包括羊齒類和苔蘚類植物。在岩石的斷層間你很可能會發現溼地或泉眼。

如果找不著淡水，透過鹹水蒸餾也可得到（見本篇“日光蒸餾器和蒸餾”部分）。

警告：對於無任何綠色植物在周圍環境中生長的池塘或者周圍出現動物殘骨的地方的其他水源要保持警惕，這些水源可能已被靠近地表的化學物質汙染。富含礦物之處的水常會是鹼性的。池塘裡的水總要煮沸才能飲用。沙漠地區會有一些無活水源頭的死湖；它們逐漸形成鹽湖。鹽湖裡的水只有經過蒸餾才能飲用。

7、1、2　雨露的收集