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凍瘡、過低的體溫和雪盲可能是你要面對的主要危險，當竭力取暖或燒水時很可能會帶來缺氧和一氧化碳中毒的危險。

面臨嚴峻現實問題時，採取鴕鳥政策、畏縮不前當然很容易。思維遲鈍時常會忽略明視訊記憶體在的問題。要保持你的“興奮狀態”。保持活力——但避免過度疲倦，保持充裕精力以便完成更艱鉅的任務。儘可能多睡覺——除非你已經精疲力竭，否則在被凍僵之前你肯定會醒的。過度活動使你喪失的熱量是不會迴圈再生的。

不要讓嚴寒使你消沉。多想想辦法使住所更加保暖，另外還可做一雙更保暖的手套等等。經常運動手指和腳趾以保持血液迴圈暢通。

不要強忍著不解大便——這通常是引起便秘的原因。要試著調整好時間，以便在你離開住所時，順便把排洩物帶走。

預防凍瘡

□經常搓揉麵部面板以防形成僵硬紅斑，伸展筋骨，多做鍛鍊手部的練習。

□觀察自己和他人面板有無蒼白斑或紅斑、黑斑，尤其是面部、耳部和手。

□不要將衣服穿得過緊，那樣會降低身體的血液迴圈速率。

□套上暖和的睡袋睡覺（如果有的話）。

□不穿好衣服不要出門——無論多麼短的距離。不要把衣服弄溼了，無論是流汗還是沾了水。如果已經弄溼了應立即設法晾乾。

□進入住所前要抖掉外衣上沾著的雪花，或者在進口處脫下外套。否則遇暖冰雪會融化，弄溼衣服。

□帶上手套，並保持乾燥。不要光手去摸金屬。

□避免把汽油灑在面板上，在零下氣溫中它會立即凝結，由於它的低熔點，會比水更有危害性。

□如果你已經非常勞累和疲倦，更要小心留神。如果你病了，一定要休息。

3　高山地區

高山之巔寒風凜烈，經常覆蓋著皚皚白雪。那裡