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”美女一招手，哪有不過來的道理。

“去年的八強有六支進入了這次的二十四強，作為種子隊。去年的四強上海南洋高中，冠軍北京武勝高中，以及北體大附中，廣州二十二中學，瀋陽三十一中學都是種子隊，而剩餘的球隊將捉對廝殺，以求進入十六強。”

“我們第一輪的對手是西南賽區亞軍重慶渝北高中隊，對他們的瞭解不是很多，但也絕不能放鬆警惕哦。”

“我們的目標是進入8強，從而進入全國一流強隊的行列。所以大家一定要努力啊！”

方文欣和章曉雪輪流向大家灌輸全國聯賽的形勢，籃球隊隊長韓衝羽則提出了更高的目標：

“不對，我們的目標是全國冠軍。”

“全國冠軍！？”

“對，今年是最好的機會，這屆的思元是有史以來最強的一屆，我們有理由向全國冠軍的目標進行衝擊，而不僅僅滿足於進入全國聯賽。”

“好遠大的目標啊！”言語間，主教練李宵龍和助教田建中也來了。

“那麼我們就朝我們的隊長提出的目標邁進，大家有沒有信心？”

“有！！”籃球隊員眾口一聲，雄壯的聲勢響徹體育館。

“好！各位看來精神狀態都不錯，今天先做一些適應性的訓練，先熱熱身，圍繞籃球場慢跑20圈。”

20圈的慢跑為兩週的集訓拉開序幕。20圈慢跑之後，李宵龍將球隊分成主力和替補兩隊，主力球隊只上四人，而替補隊則上五人，以此來鍛鍊球隊在以少打多的情況下的應變能力。

主力四人為：中鋒彭晨志，大前鋒卓一凡，得分後衛夏俊，控球后衛韓衝羽，缺了小前鋒的位置，前後場銜接會有一點問題，攻防也都少了一塊，對付五人的對手的確是很有挑戰性。

替補五人為：中鋒徐志卿，大前鋒陳嘯吟，小前鋒俞越音，得分後衛江豪天，控球后衛李馨。

雖然主力的實力要高出替補一截，但因為少一人的關係，進攻防守上主力都有些故此失彼，而這正是李宵龍訓練的目的，以此找出球隊中的不足。比了10分鐘，替補隊在李馨的帶領下以22：16領先，李宵龍將主力叫了過來，指點一二。

“韓衝羽，你的防守目標是什麼？”

“防住李馨就可以了，他是他們的核心，能夠遏制他就能遏制替補隊一半的進攻。”

“很好，那麼夏俊，你的防守目標呢？”

“防住和我對位的江豪天。”

“有用嗎？”

“應該有吧！”

“那麼卓一凡，你的防守目標呢？”

“當然是防住陳嘯吟了。嗯，應該還保持自己的位置，因為我們人比較少，以聯防的防守可能更奏效一些。”

“不錯，那麼大彭，你呢？”

“守住內線，不讓對方進入內線，控制住籃板。”

“嗯。那麼我有一個疑問，誰來防住對方的小前鋒俞越音呢？”

“這個？”四人頓時無語。

“他要投籃的話，及時補防。”韓衝羽思索了一下說道。

“那麼他如果傳球呢？你們有那麼快的速度再去補防嗎？即使有，那麼再傳球再尋找到無人防守球員，你們又該怎麼辦呢？”

“這個？”四人又無語了。

“我們少一個人麼，這也沒有辦法。”

“少一個人？比賽的時候如果對方快攻的時候少一個人怎麼辦，對方可不會因為你少一個人而放慢進攻的腳步。”

“韓衝羽的想法沒有錯，卓一凡說的也有道理，但如果在以少防多的時候應該尋找對方的重點球員進行防守，而相對的對對方的非重點得分球員略微放鬆警惕，但要時刻注意對方的移動方向，不能讓對方隨心所欲。同時依據防守人的數量圍繞內線一定要站成一個陣，三人要站成正三角形，四人要站成四方，讓對方不能輕易進來，延遲對方的進攻步伐。明白了沒有？”李宵龍一邊給隊員指導，一邊用手比劃著。

“明白了！”

“好，那麼重新上場，搶回你們主力的優勢吧，將人數的問題丟到一邊去。”

經李宵龍一指點，主力的表現的確有更多的表現，漸漸追上了比分，最後半小時的比賽時間，主力以5分之優獲得了勝利。

之後是基本技術練習，和戰術跑位演習，李宵龍和田建中都給隊員指出技戰術中的不足。最後是每位球員連續投籃100次命中的練習，命中超過60球的可以結束訓練