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擂臺上面，抗擊打能力是最為基本的素質，特別是重量級幾乎人人都是站樁重炮手的情況下，任何一個“玻璃人”都無法在重量級拳擊裡面立足。甚至一些進攻比較迅勐的重量級拳賽，一場比賽下來挨個百八十次重拳攻擊，被擊倒在擂臺上面幾次都是非常正常的現場。被擊倒不可怕，可怕的是被擊倒之後站不起來。
黃一飛的肌肉密度可以說達到了一種驚人的地步，所以他才會看起來肌肉線條非常明顯，不像是那些臃腫的拳手。同時黃一飛寬大的骨架，也讓他的速度如同當初中量級甚至輕量級拳手一樣的靈活。
但是黃一飛的皮實度就稍微差了一點了，用梁峰的話來說，就是黃一飛這小子最近幾年比賽強度實在是太低了，挨的揍還不夠多，所以必須要多挨幾下。不然等碰到頂級拳手，打十二回合的高強度拳王爭霸賽，以黃一飛現在的皮實度還是差了有點，男人就應該皮糙肉厚一點！
前面三點都是抗擊打訓練，後面兩點就完全不同了，變成了反應訓練。因為黃一飛的力量訓練其實從來都沒有斷過，無非就是訓練強度的問題，所以黃一飛的拳力，哪怕就是遇到拳壇最巔峰的拳手都不會弱了下風，這一點不單單是現在，可以預見的將來都不會成為黃一飛的短板。
反應訓練梁峰同樣加強了難度，開始用現代化機器操縱訓練球，用一種瀕臨人體極限的速度，讓黃一飛去躲閃訓練球的攻擊！這種突然加
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